Mois : août 2020

Tisane de pariétaire

pots de thé

Le nom de la plante parietaria (ingrédient principal de la tisane de pariétaire) est dérivé du terme latin « paries » qui désigne une « paroi ». En fait, ce terme fait référence à l’habitat principal des deux espèces, à savoir les fissures dans les murs. Les plantes appartenant à l’espèce parietaria sont liées à l’ortie dioïque (espèce Urtica). Cependant, les surfaces supérieures lisses de leurs feuilles les différencient.

Bouilloire

Les différents noms de la plante de pariétaire 

La pariétaire ou Pariétatia officinalis, de sa nomenclature botanique, est une herbe faisant partie de la famille des urticacées, tout comme les orties. Elle est populairement appelée : casse-pierre, la pariétaire officinale, épinard des murs ou encore la pariétaire des murailles.

Adepte de tisanes hors du commun ? Retrouvez notre article sur La tisane de Karkadé

double tisane


Caractéristiques de la plante de pariétaire

La parietaria officinalis est une plante annuelle ou vivace pouvant atteindre 60 cm. Elle a des feuilles lancéolées, ovées et duveteuses, de petites fleurs vertes, des fruits ovales et brillants. Elle contient également de petites capsules renfermant des graines dont la couleur varie du brun foncé au noir.

La floraison et la récolte ont lieu toute l’année, principalement de juin à septembre. Alors que la plante porte les fleurs femelles à l’extrémité des tiges, les fleurs mâles émergent en grappes à l’aisselle des feuilles.

homme bois tisane de karkadé

Les 2 espèces de Pariétaire : La Pariétaire officinalis et la Pariétaire judaica 

La pariétaire est indigène des régions de l’ouest, du centre et du sud de l’Europe. Alors que la Pariétaire officinalis est originaire des régions centrales et méridionales de l’Europe, la Pariétaire judaica est indigène des régions méridionales du continent. Dans plusieurs régions du globe, ces deux espèces sont devenues des mauvaises herbes.

Dans une certaine mesure, ces deux espèces sont récoltées à des fins thérapeutiques. Vous pouvez donc utiliser l’une de ses deux espèces pour faire des tisanes et infusions.

La pariétaire est-elle comestible ?

Cette plante n’a plus d’utilisation culinaire mais dans le passé cette herbe avait l’habitude d’être consommé lors des disettes. Elle était d’ailleurs appelée épinard des murs et pouvait être consommée crue ou cuite.

tasse de tisane de pariétaire


Quelle partie de la plante pour faire une tisane de pariétaire ?

La partie à utiliser pour une tisane ou une infusion est la partie aérienne de la plante, c’est d’ailleurs celles-ci que vous trouverez le plus facilement en thé en vrac ou en sachet dans les commerces, magasins bio ou sur internet. Etant une plante aromatique plutôt populaire, vous n’aurez plus de mal à la trouver.


Substances actives de la plante de pariétaire officinale 

La pariétaire contient ; glycosides, flavonoïdes, acides gras, tanins, mucilage, nitrate de potassium et autres nitrates, soufre. Mais également du fer, du cuivre, du calcium et du magnésium.

tisane de pariétaire tasse

Plante fraiche ou plante séchée pour la tisane de paritaire ?

Les feuilles et les pousses de pariétaire des murailles peuvent être utilisées aussi bien fraîches que séchées. En fait, les feuilles séchées de l’herbe peuvent être utilisées pour préparer une excellente tisane qui est bénéfique pour un certain nombre d’états de santé.

tasse de tisane de pariétaire

La tisane de pariétaire, à emporter dans sa Bouteille infuseur à thé 

Afin que les propriétés médicinales de la tisane de pariétaire fassent effet, vous devez en boire plusieurs tasses par jour. Ainsi, il vous sera nécessaire d’avoir une bouteille infuseur pour le thé en vrac afin de boire régulièrement votre tisane, au cours de la journée.

Pur cela, rien de plus simple, il vous suffit de glisser dans la partie infuseur 1 à 2 cuillères d’herbe séchée, de remplir la bouteille avec de l’eau bouillante et de laisser infuser. Il ne vous restera plus qu’à la déguster tout au long de votre journée pour obtenir les vertus médicinales de la pariétaire.

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tisane de pariétaire et livre

Quelle est la saveur de la tisane de pariétaire ?

La tisane de pariétaire est malheureusement très fade, à vrai dire elle n’ait bu que pour ses propriétés médicinales et non pas pour son goût. On vous conseille donc de rajouter quelques gouttes de citron ou bien un morceau de sucre dans votre tasse pour la rendre plus appréciable à consommer.

Où pousse la plante de pariétaire ?

On a constaté que la pariétaire ordinaire pousse naturellement dans des zones généralement négligées, comme sur les murs, à l’intérieur des forêts riveraines et des haies, ainsi qu’en bordure des routes.

Les inflorescences rondes de la plante, composées de fleurs mâles, femelles et androgynes ou hermaphrodites, sont placées dans l’aisselle des pousses, juste au-dessus de l’endroit d’où proviennent les feuilles. Les plantes sont dioïques, ce qui signifie qu’elles portent des fleurs des deux sexes.

La plante produit des fleurs pendant la période allant de l’été au début de l’automne. En outre, ces plantes poussent très bien en plein soleil ou à l’ombre partielle. Il convient de noter qu’elles poussent facilement sur les murs de pierre qui sont secs.

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Comment obtenir les graines de la plante de pariétaire ?

Si vous souhaitez obtenir les graines de cette pariétaire, vous devez cultiver les plantes mâles et femelles de cette espèce à proximité immédiate.

En général, la pariétaire officinale est propagée par ses graines. Les graines doivent être semées au printemps ou à l’automne dans un cadre froid. Lorsque les semis sont devenus suffisamment grands pour être manipulés, il faut les repiquer et les planter à l’extérieur pendant l’été. Si vous avez suffisamment de graines de la plante, vous pouvez les semer sur place, soit en automne, soit au printemps.

La plante peut également être multipliée par division au printemps. Le processus de multiplication des plantes par division est assez simple ; vous avez besoin de grandes divisions de la plante qui peuvent être plantées directement à leur emplacement permanent à l’extérieur.

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Applications thérapeutiques de la tisane de pariétaire 

La plante séchée entière est administrée sous forme d’infusion comme diurétique, cholagogue, émollient, cicatrisant et apaisant. Elle est utilisée pour le traitement des cystites, des calculs biliaires de la pyélite, de la rétention urinaire et d’autres maladies de la peau.

Boire une tisane de pariétaire est recommandée contre le rhume, la toux, le mal de gorge et les rhumatismes. Le cataplasme de feuilles fraîches est appliqué en externe contre les ulcères et les inflammations de la peau.

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Les modes d’administration de l’herbe de pariétaire :

Les infusions et décoctions préparées avec de l’herbe de pariétaire peuvent être utilisées aussi bien en usage interne qu’externe. La plante peut être administrée comme diurétique, apaisant et cicatrisant sous forme de :

  • De tisane : 10-20 g d’herbe séchée dans 1 L d’eau bouillie, une fois par jour
  • D’infusion : 1-2 cuillères d’herbe séchée dans une tasse d’eau bouillante, 3 fois par jour
  • De sirop : 10-20 g d’herbe séchée dans 50-100 g de sirop.

Enfin, les feuilles fraîches peuvent être appliquées en externe sous forme de cataplasme et de pommade pour les plaies, brûlures, etc. Le cataplasme préparé avec les feuilles de cette herbe a un effet réconfortant sur les brûlures ordinaires et les échaudures.

tisane de pariétaire

Dosage recommandé de la tisane de pariétaire

Les espèces de pariétaires, dont la pariétaire, ont de nombreuses utilisations thérapeutiques. Cependant, il n’existe aucune spécification médicale concernant le dosage efficace et sûr des infusions et décoctions préparées avec cette herbe.

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Précautions d’utilisation de l’herbe de pariétaire

L’utilisation de préparations à base de plantes n’est pas recommandée sans l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien, d’autant plus pour une femme enceinte. Les substances qu’elles contiennent peuvent interagir avec les médicaments prescrits que le patient prend déjà, ce qui élimine vertus médicinales ou induit une toxicité.

Elles peuvent également entraver les fonctions vitales affaiblies de l’organisme, exposant ainsi le patient à une morbidité accrue et à des conditions de vie menacées.

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Quelle est la fréquence de prise de la tisane de pariétaire ?

La prise quotidienne de deux ou trois infusions préparées avec quelques feuilles séchées de l’herbe dans un litre d’eau peut être utilisée pour traiter un certain nombre de maux. Cela est particulièrement important lorsqu’il est essentiel d’éliminer les liquides excessifs du corps.


Quelles sont les effets indésirables de l’herbe de pariétaire ?

Aucun effet indésirable n’a été signalé sur la prise d’infusion ou de tisane à partir d’herbe de pariétaire.

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La tisane de pariétaire, une plante médicinale contre les infections :

La pariétaire est une herbe traditionnellement utilisée pour traiter les troubles des reins et de la vessie. En outre, cette plante est un remède classique pour les infections des voies urinaires, les calculs urinaires, la cystite (inflammation de la vessie) et d’autres affections associées.

La pariétaire est également un remède conventionnel pour la toux et peut même être utilisée pour soulager la douleur causée par les blessures et les brûlures ainsi que pour accélérer leur processus de guérison.

Cette plante possède également des propriétés diurétiques très efficaces et constitue un médicament parfait pour augmenter la miction. La pariétaire est considérée comme l’une des meilleures ressources lorsqu’il est essentiel d’améliorer le flux d’urine.

On pense que les flavonoïdes présents dans la plante ainsi que sa riche teneur en potassium sont responsables de cet attribut particulier de la plante.

bouilloire a thé

Les propriétés médicinales de la tisane de pariétaire 

La tisane à base d’herbe casse-pierre, est un remède efficace permettant de traiter plusieurs maladies courantes.

fleures de pariétaire

La pariétaire, plante utilisée pour soigner les maladies rhumatismales

Une infusion préparée avec les feuilles sèches de l’herbe peut traiter efficacement les rhumatismes, telles que l’arthrite, la goutte et/ou l’acide urique. On peut noter que tout en se débarrassant du liquide excessif dans notre corps, nous chassons également les substances inutiles qui se sont accumulées dans les articulations, les réduisant souvent et soulageant les symptômes douloureux qui sont liés à ces conditions de santé physique. En ce sens, la pariétaire semble agir comme un merveilleux agent purificateur.

tasse de fleurs

La tisane de pariétaire, remède contre les maladies métaboliques

Cette herbe est également efficace pour traiter les maladies métaboliques dont le point principal est de se débarrasser des liquides corporels, par exemple l’obésité ou le diabète. En outre, la pariétaire est également efficace pour traiter la cellulite.

La pariétaire, plante médicinale contre les maladies des voies urinaires

Comme nous l’avons vu précédemment, la pariétaire est connu pour ses vertus contre les infections des voies urinaires, par exemple les calculs rénaux et/ou biliaires. En fait, cette herbe est très utile pour traiter les calculs rénaux car, tout en améliorant le flux d’urine, elle favorise la rétention des minéraux et la probabilité de formation de calculs dans les reins.

En même temps, les propriétés de cette plante sont efficaces pour traiter les inflammations des voies urinaires ou la néphrite et/ou l’inflammation de la vessie (cystite). Ceci est principalement dû aux propriétés apaisantes (émollientes) des mucilages (sécrétions gélatineuses) de cette plante.

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Les vertus de l’herbe de pariétaire sur les maladies du système circulatoire

La plante agit dans le traitement des infections lorsqu’elles sont associées à une rétention excessive de liquide dans l’organisme, par exemple, la formation d’oedèmes (accumulation de liquide séreux dans les espaces entre les cellules des tissus ou dans les cavités corporelles), une mauvaise circulation, l’hypertension artérielle, etc.

Outre les attributs émollients, diurétiques et dépuratifs de la plante, il est important de noter que la pariétaire possède également des propriétés traitant l’asthme ainsi que les bronchites. Les personnes souffrant de telles affections devraient prendre trois fois par jour une demi-cuillerée de feuilles séchées de cette herbe comme remède.

Selon la phytothérapie européenne, la pariétaire est considérée comme possédant des actions curatives sur les reins, soutenant et renforçant leur fonctionnement. L’herbe entière, récoltée lorsque la plante est en fleur, possède de nombreuses propriétés thérapeutiques.

Elle est cholagogue (favorise la sécrétion de la bile), quelque peu émolliente (médicament qui apaise et protège une muqueuse irritée), laxative, diurétique, vulnéraire (plante qui favorise la cicatrisation des plaies) et réfrigérante (réduit la température du corps pendant les fièvres).

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L’effet de la tisane de pariétaire sur les calculs rénaux

Cette plante est connue pour être un médicament efficace contre les calculs rénaux et vésicaux et contre plusieurs autres infections du système urinaire, notamment la cystite et la néphrite (inflammation des reins).

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La pariétaire, plante à utiliser avec précaution.

Cette plante ne doit jamais être prescrite aux personnes souffrant de rhume des foins ou de toute autre réaction allergique. En effet, les pollens de la pariétaire sont connus pour être parmi les allergènes les plus précoces ainsi que les plus vigoureux qui provoquent le rhume des foins.

Retrouvez cet excellent article du monde sur la pariétaire : excellent diurétique

Excellente video sur la pariétaire

La Tisane de Karkadé

La tisane de Karkadé (Kehr-kih-deh en égyptien) est un thé à la fleur l’hibiscus sabdariffa, également connu sous le nom de thé de la Jamaïque, thé rose, thé de l’empire, orseille de Guinée ou encore sirop de Bissap.

Cette infusion est faite à partir de fleurs d’hibiscus fraîches ou séchées et est d’un magnifique rouge profond. Elle a un goût aigre-doux comme les canneberges.

Légèrement sucrée et rafraîchissante, c’est une boisson parfaite à consommer en été ou en un jour d’hiver. Elle peut être consommée chaude ou froide, sucrée avec du sucre ou du miel. 

Bien que communément appelé thé, il s’agit en fait d’une tisane – une boisson faite à partir de fleurs, de feuilles ou d’autres parties d’une plante séchées que l’on fait tremper dans de l’eau bouillante.

D’origine égyptienne, c’est l’une des boissons les plus populaires au monde, elle est notamment très appréciée dans les Pays d’Afrique et est connue pour ses utilisations médicinales.

Ce thé est facilement disponible sur le marché, et si vous pouvez mettre la main sur des fleurs d’hibiscus, vous pouvez même le préparer chez vous. 

L’infusion de Karkadé est une boisson rafraîchissante et super saine à base de fleurs d’hibiscus. Cette agua fresca est considérée comme un super aliment et, lorsqu’elle est bue en quantité modérée, elle a des effets bénéfiques étonnants sur l’organisme.


Saveur particulière de la tisane de Karkadé

La tisane à la fleur d’hibiscus a une saveur acidulée, ressemblant presque à celle de la canneberge et qui est si particulière à l’hibiscus.

Malheureusement, beaucoup de boissons à base d’hibiscus proposées à la vente sont diluées avec des saveurs sucrées et envahissantes de jus de baies ou fabriquées avec de l’hibiscus de mauvaise qualité.

Vous pouvez trouver de l’hibiscus séché en sachets de thé, ce qui est parfait pour préparer une tasse de thé chaude à l’hibiscus, mais les meilleurs produits sont des fleurs entières séchées.

Vous ne pouvez tout simplement pas égaler la puissance et la richesse de la saveur qui proviennent d’un hibiscus de qualité. Il n’y a pas de mal à ce que le thé soit censé être plein d’antioxydants (encore plus que le thé vert) et qu’il fasse baisser la tension artérielle lorsque vous en buvez suffisamment, même si les études scientifiques sérieuses à ce sujet font un peu défaut.

Vous aimez la tisane ? Ne manquez pas notre article sur Comment faire une tisane d’ortie

Bienfaits de la tisane de Karkadé :


Le thé à la fleur d’hibiscus est connu pour ses nombreuses vertus sur la santé. On sait qu’il est bon pour les personnes souffrant d’hypertension et d’un taux de cholestérol élevé.

L’infusion à la fleur d’hibiscus est riche en minéraux

La tisane de Karkadé est très populaire dans le monde entier et dans de nombreux endroits, elle est consommée comme thé médicinal. Il est naturellement pauvre en calories et ne contient pas de caféine. Il contient de nombreux minéraux tels que le fer, le calcium, le magnésium, et le potassium. Bien sûr, la nutrition dépend aussi des autres ingrédients de la recette.

Comme le thé à l’hibiscus est en soi très acide, on y ajoute souvent du sucre. Celui-ci s’ajoutera naturellement aux glucides et aux calories, mais il est toujours riche en minéraux, ce qui en fait une boisson plus saine que beaucoup d’autres. Gardez simplement le sucre à l’esprit.

Le thé d’hibiscus peut aider à perdre du poids :

Le thé à l’hibiscus aide à la perte de poids grâce aux 4 principaux composants de l’hibiscus : les acides organiques, les anthocyanes, les polysaccharides et les flavonoïdes. Ces composants travaillent ensemble pour équilibrer votre métabolisme et rendre la perte de poids plus facile à gérer.

Le sirop de bissap réduit l’inflammation et on dit que l’inflammation est associée à la prise de poids. Cela est principalement dû au fait qu’elle empêche votre corps de traiter correctement le glucose, ce qui peut entraîner une prise de poids et un diabète.

Comme cette tisane est un antidépresseur naturel et qu’elle peut réduire le niveau de stress.

La tisane de karkadé réduit le cholestérol :


Un autre avantage majeur de cette tisane pour la santé est qu’elle peut réduire votre cholestérol. Une étude de 2009 montre que la consommation de thé à l’hibiscus réduit le cholestérol, les triglycérides et le cholestérol des lipoprotéines de basse densité chez les patients atteints de diabète de type II.

Beaucoup de mots fantaisistes, mais cela signifie simplement qu’elle réduit votre cholestérol, ce qui augmente la santé de votre cœur !

Le thé de karadé prévient et traite l’hypertension artérielle :

C’est également dû aux raisons anti-inflammatoires que le jus de bissap permet de faire baisser la pression artérielle. Pour la faire baisser, il faudrait boire deux tasses par jour.

Dans une étude de 2008, les volontaires qui ont bu de la tisane d’hibiscus ont vu leur pression artérielle systolique baisser de 7,2 points, contre 1,3 point pour ceux qui ont pris un placebo.

Bienfaits étonnants sur la santé du jus de bissap :

  • Antidépresseur naturel
  • Peut aider à prévenir les calculs rénaux
  • Protège le foie
  • Peut protéger contre certains cancers
  • Anti-inflammatoire
  • Rétablissement de l’équilibre hormonal (et soulagement des crampes menstruelles)
  • Améliore la digestion
  • Le thé aux propriétés les plus antivirales (contre la grippe)
  • Les antioxydants soulagent la douleur et peuvent aider à obtenir une bonne nuit de sommeil
  • Peut stimuler la croissance et la couleur des cheveux

Effets secondaires de la tisane de karkadé 

Toutefois, il faut faire attention aux effets secondaires de cette tisane de karkadé. En effet, bien que ce thé présente de nombreux avantages pour la santé, on sait qu’il existe certains risques à le consommer.

Un dosage trop élevé peut causer des dommages au foie.

Il est conseillé aux personnes souffrant d’hypertension artérielle et d’hyperglycémie de vérifier régulièrement leur tension artérielle et leur taux de sucre si elles consomment du thé à l’hibiscus, car cela peut diminuer leur taux de sucre et leur tension artérielle.

Les femmes enceintes et allaitantes doivent également éviter ce thé car il affecte le niveau d’œstrogène du corps.

Si vous prenez des pilules contraceptives ou suivez un traitement hormonal, veuillez éviter de prendre cette tisane.

L’hallucination au thé à l’hibiscus est un effet secondaire rare causé par une consommation excessive de ce thé.

Nutrition de l’infusion d’hibiscus :

L’infusion à la fleur d’hibiscus a pour qualité d’être peu calorique. Toutefois, il faut faire attention car si on ajoute souvent du sucre ou du miel puisque la tisane de karkadé est naturellement acide, cela augmente rapidement son apport calorique.

Les apports nutritifs de la tisane d’hibiscus :

Calories : 89kcal | Glucides : 22g | Protéines : 1g | Lipides : 1g | Lipides saturés : 1g | Sodium : 23mg | Potassium : 28mg | Fibres : 1g | Sucre : 20g | Vitamine A : 280IU | Vitamine C : 20mg | Calcium : 11mg | Fer : 8mg


Peut-on utiliser des fleurs d’hibiscus de n’importe quelle couleur pour faire le thé ?


Il existe environ 40 variétés d’hibiscus, mais c’est surtout l’hibiscus rouge qui est utilisé pour faire la recette du thé en raison de ses bienfaits nutritionnels.

Tous les hibiscus sont comestibles, mais essayez d’utiliser Hibiscus Sadbariffa ou Roselle pour faire ce thé pour un résultat optimal.

Comment préparer le jus de bissap à partir de fleurs séchées ?


Pour faire ce thé à partir de fleurs séchées, vérifiez s’il y a des tiges dans les fleurs séchées et jetez-les. Il y a deux façons de faire du thé :

Vous pouvez ajouter des fleurs d’hibiscus séchées à de l’eau froide et laisser reposer pendant 1 à 2 jours jusqu’à ce que les fleurs se fanent.

Ensuite, vous pouvez passer le mélange au tamis et faire du thé froid en ajoutant du sucre ou du miel.

Vous pouvez également ajouter des fleurs séchées à de l’eau bouillante et les laisser infuser.
Passez ensuite le mélange au tamis et ajoutez de l’eau froide, du sucre ou du miel et votre thé froid pour hibiscus est prêt. C’est une façon instantanée de faire ce thé.

A savoir : les feuilles d’hibiscus tachent, donc gardez cela à l’esprit lorsque vous préparez ce thé.

Comment faire sécher vos propres fleurs d’hibiscus pour les utiliser plus tard pour le thé ?


Si vous avez un buisson d’hibiscus dans votre jardin, vous pouvez faire sécher les fleurs et les stocker pour les utiliser plus tard pour faire du thé à base de fleurs d’hibiscus.

Pour faire sécher les fleurs, retirez la tige et l’étamine. Gardez le calice intact.

Alignez les fleurs sur un torchon de cuisine et recouvrez-les d’un linge de mousseline. Gardez le torchon dans un endroit ombragé pendant 1 à 2 jours jusqu’à ce que les pétales sèchent et deviennent cassantes.

Conservez les fleurs séchées dans un bocal en verre. Réfrigérez-les pendant un mois au maximum.

Il est aussi possible utiliser un déshydrateur ou un four à très basse température pour sécher les fleurs. Vous pouvez également acheter la fleur d’hibiscus à l’épicerie.

Peut-on boire du thé d’hibiscus pendant la grossesse ?


La tisane de fleurs d’hibiscus doit être évitée pendant la grossesse. Ce thé étant connu pour modifier l’hormone œstrogène dans l’organisme, il est conseillé de ne pas en consommer pendant cette période.

Il est toujours conseillé de consulter votre médecin avant de prendre une tisane pendant la grossesse.

Le sirop de Bissap tache-t-il les dents ?


La tisane d’hibiscus est connue pour tacher les dents si elle est consommée régulièrement et en grande quantité, au fil du temps.

À quelle fréquence doit-on boire cette tisane de Karkadé ?


Comme pour toutes les autres tisanes, vous ne devez pas prendre cette tisane en trop grande quantité. Une à deux tasses de thé par jour suffisent.

N’en faites pas trop, car ce thé a aussi des effets secondaires et peut vous nuire au lieu de vous apporter des bienfaits s’il est consommé en trop grande quantité.


Suggestions de dégustation de l’infusion de karkadé 


Vous pouvez soit servir ce thé chaud, soit ajouter des galçons pour le servir frais. Dans les deux cas, le goût est délicieux.

Vous pouvez également choisir d’ajouter du miel ou du stévia ou tout autre édulcorant à ce thé. Il est aussi possible d’ajouter quelques feuilles de menthe ou quelques tranches de citron et une fleur d’hibiscus entière dans les verres de service pour le rendre encore plus beau.

Pour le servir aux enfants, faites des sucettes glacées avec ce thé. Ils vont adorer.

Vous pouvez faire ce thé avec des fleurs de rhizome séchées, n’importe quelle baie que vous préférez comme la fraise fraîche, la framboise, etc. ou avec quelques fleurs de lavande.

Vous pouvez également y ajouter de la cannelle, de l’eau de fleur d’oranger, de la citronnelle ou du jus de grenade. Pour sucrer ce thé, vous pouvez utiliser de la stévia à la place du miel ou du sucre.

Il est également possible d’ajouter de l’eau pétillante une fois le thé infusé.

La tisane de karkadé peut être servie chaude ou froide  

Ce thé à l’hibiscus peut être servi sous forme de thé glacé, mais il peut aussi être consommé chaud.

Thé glacé à l’hibiscus

Après avoir ajouté le jus de citron vert et l’eau, laissez refroidir au réfrigérateur. Ou si vous êtes impatient, ajoutez quelques glaçons dans un verre

Thé chaud à l’hibiscus

Passez-le au tamis quand il est encore assez chaud, ajoutez le jus de citron vert, de l’eau chaude et dégustez-le tout de suite.

Où se procurer de l’hibiscus ?

Vous pouvez facilement en trouver sur internet ou dans des magasins de produits diététiques ou bio. Le type de fleur d’hibiscus que vous recherchez s’appelle Hibiscus Sabdariffa, mais c’est aussi généralement le seul que vous trouverez de toute façon. Les autres noms de la fleur sont roselle, rosella ou flor de Jamaica.

Karkadé égyptien – Recette traditionnelle de thé glacé à l’hibiscus

Cette recette est très simple et crée un thé glacé bien équilibré qui ne manquera pas de plaire et d’impressionner vos invités les plus aventureux.

Cette recette permet de faire 6 tasses de Karkadé à 45 calories par tasse.

Ingrédients :

1 litre d’eau
5 cuillères à soupe de karkadé (fleurs d’hibiscus séchées)
Sucre, optionnel selon votre goût

Ustensile indispensable : un chinois


Préparation


Faites bouillir l’eau.

Versez les fleurs d’hibiscus séchées dans l’eau.

Faites bouillir pendant 2 à 3 minutes, puis éteignez le feu et retirez la casserole du feu.

Laissez l’hibiscus tremper dans l’eau pendant 15 minutes.

Versez délicatement le thé dans votre pichet à travers un chinois ou une passoire à mailles fines. Si votre hibiscus séché est très fin, vous pouvez également tapisser la passoire d’une toile à fromage pour empêcher tout sédiment de s’y déposer.

Si vous ne parvenez pas à verser facilement le thé dans votre pichet à travers une passoire, alors versez le thé dans un autre récipient jusqu’à ce que vous puissiez le transférer dans votre pichet. Faites attention lorsque vous transvasez l’hibiscus, car il tâche très facilement presque tout ce qu’il touche.

Veillez à utiliser du verre et du métal pour tout ce qui touche l’hibiscus. Le plastique, le bois ou tout ce qui est poreux n’est pas un très bon choix.

Jetez les fleurs d’hibiscus usagées.

Versez le sucre et mélangez le thé à l’aide d’une longue cuillère ou louche. Rincez la cuillère immédiatement après usage pour éviter toute tache éventuelle.

Laissez le thé refroidir dans le pichet jusqu’à ce que vous puissiez placer votre main sur le côté sans vous brûler. Placez ensuite le pichet, couvert, au réfrigérateur pendant quelques heures jusqu’à ce qu’il refroidisse.

Une fois refroidi, goûtez le thé. S’il est trop concentré pour vous, n’hésitez pas à le diluer un peu avec une tasse d’eau supplémentaire ou à votre propre goût. Il suffit ensuite de bien mélanger et de goûter à nouveau.

Retrouvez également une recette super simple de tisane au Karkadé sur marmiton.

Derniers conseils pour déguster votre tisane de Karkadé

N’oubliez pas que vous pouvez toujours ajouter de l’eau, mais que vous ne pouvez pas vraiment l’enlever, alors commencez lentement si vous choisissez de diluer un peu le thé. N’oubliez pas non plus que si vous servez le thé sur de la glace et que celle-ci fond, cela diluera encore plus le thé. 

Servez le thé nature dans un verre ou sur de la glace et garnissez de feuilles de menthe fraîche pour obtenir un goût doux, rafraîchissant et accentué.

Emportez votre tisane de karkadé dans un infuseur à thé

Certain que cette délicieuse recette d’infusion à la fleur d’hibiscus vous a conquis, ne vous contentez pas de la boire seulement à la maison, emmener la partout avec vous grâce à la bouteille infuseur à thé.

Retrouvez ici des Bouteilles Infuseur de thé

Rien de plus simple, placez les fleurs séchées d’hibiscus dans la partie filtre de la théière nomade, versez l’eau bouillante directement dans l’infuseur à thé, laissez infuser. Il ne vous reste plus qu’à l’emportez avec vous pour la déguster tout au long de votre journée.

Hydrolat d’ortie

flacon d'hydrolat d'ortie

L’hydrolat d’ortie est un remède populaire à base d’ortie aux multiples usages, allant de la réduction des douleurs arthritiques au traitement des allergies saisonnières. Quels sont les avantages de l’hydrolat d’ortie et que disent les recherches ?

L’hydrolat d’ortie a de nombreux usages et de nombreuses personnes la considèrent comme un remède efficace. L’utilisation de cette plante est généralement sans danger, mais elle peut provoquer des effets secondaires chez certaines personnes.

Peu de recherches indiquent que l’ortie est un remède efficace. Les chercheurs doivent faire davantage d’études avant de pouvoir confirmer les bienfaits de l’hydrolat d’ortie pour la santé.

Cet article se penche sur les résultats des recherches, sur les avantages et les utilisations de l’hydrolat d’ortie. Il abordera également les effets secondaires potentiels et la manière d’utiliser cette plante.

Retrouvez également notre article sur : Comment faire une tisane d’ortie

feuille d'ortie

L’hydrolat d’ortie : C’est quoi ?

Processus de fabrication

Les hydrolats d’ortie sont les eaux pures et naturelles qui sont produites lors de la distillation à la vapeur d’eau de matières végétales d’ortie. Ils sont produits au cours du même processus de distillation qui permet également d’extraire les huiles essentielles.

L’ortie est fraîchement coupée est placée dans un réservoir de distillation ou un alambic

Lorsque l’eau du réservoir bout, la vapeur monte à travers la plante et ramollit les glandes odorantes spécialisées qui sécrètent les huiles essentielles.

Ces glandes, appelées trichomes glandulaires, sont de minuscules excroissances spécialisées ressemblant à des cheveux que l’on trouve dans diverses parties de presque toutes les plantes.

La vapeur montante fait éclater les trichomes, permettant à l’huile essentielle qu’ils contiennent d’être libérée sous forme de vapeur.

Bouteille d'hydrolat d'ortie

Cette vapeur d’huile essentielle se mélange à la vapeur et monte dans les serpentins de la chambre de condensation, qui sont entourés d’eau froide. Le réservoir de condensation refroidit la vapeur d’eau et la vapeur, qui se déversent ensuite dans le réservoir séparateur sous forme de mélange d’eau et d’huile essentielle d’ortie.

En raison de la différence de gravité spécifique entre l’huile essentielle et l’eau, la plupart des huiles essentielles se séparent et flottent à la surface où elles sont éliminées.

L’eau qui reste au fond du séparateur est l’hydrolat qui contient des quantités infimes, environ 0,2%, d’huiles essentielles d’ortie.

flacon d hydrolat de fleur

L’hydrolat c’est quoi ?

Le processus de distillation transforme la matière végétale naturelle fraîche et riche en nutriments en une eau « tonique » qui contient les propriétés thérapeutiques de l’ortie, solubles dans l’eau, qui ne sont pas présentes dans l’huile essentielle.

Tout comme pour les huiles essentielles, de nombreux facteurs peuvent affecter la qualité d’un hydrolat. Ces facteurs comprennent : le moment de la récolte de la plante, les changements de temps annuels, la quantité de matière végétale par rapport à la quantité d’eau qui entre dans l’alambic, les parties de la plante qui sont utilisées, la chaleur de la distillation, la durée du processus de distillation, le type d’utilisation de l’alambic, etc.

Là encore, bien qu’une huile essentielle et un hydrolat soient tous deux des produits de la distillation de la plante, l’huile essentielle est l’huile très concentrée de la distillation et l’hydrosol est le sous-produit à base d’eau du processus de distillation avec une très petite quantité d’huile essentielle en suspension à l’intérieur.

S’il est vrai que les hydrolats sont un simple sous-produit de la distillation de l’huile essentielle pure, ils sont en réalité bien plus que cela.

coccinelle sur une feuille

Bien plus qu’un sous produit

Les huiles essentielles et les hydrolats sont distillés depuis des milliers d’années. Il est intéressant de noter que les anciens distillateurs se concentraient principalement sur les hydrolats plutôt que sur les huiles essentielles. Lorsque les huiles essentielles ont gagné en popularité à la fin des années 1700, les hydrolats ont été rejetés dans le monde occidental. Ils étaient considérés comme un sous-produit indésirable, les simples restes, de la distillation des huiles essentielles.

Bien que de nombreux hydrolats vendus aujourd’hui soient encore produits à la suite de la distillation d’huiles essentielles, certaines entreprises qui ne fabriquent pas d’huiles essentielles distillent du matériel végétal strictement pour produire les hydrolats

Si vous souhaitez tenter de fabriquer votre propre hydrolat, de nombreux articles et vidéos pratiques sont disponibles. Comme les hydrolats sont un produit de la distillation, vous aurez besoin d’une sorte d’alambic, acheté ou fabriqué à la main.

Fabrication d'hydrolat d'ortie

Bienfaits de l’hydrolat d’ortie

Soulage l’arthrite

L’une des utilisations les plus populaires de l’hydrolat d’ortie est le traitement des symptômes de l’arthrite. Selon l’Arthritis Foundation, certaines personnes affirment que l’ortie peut réduire l’inflammation, aider à améliorer les douleurs liées à l’arthrose et soulager la goutte.

Les chercheurs ont étudié les propriétés suivantes de l’ortie :

  • Antimicrobienne
  • Antioxydant
  • Soulage la douleur
  • Anti-ulcère

Les poils d’ortie contiennent plusieurs substances chimiques qui ont des propriétés antidouleur et anti-inflammatoires. Cela signifie que l’hydrolat d’ortie pourrait contribuer à réduire la douleur et l’inflammation dans des conditions telles que l’arthrite.

livre hydrolat d ortie

Dans un essai de 2009, les chercheurs ont donné à 81 personnes atteintes d’arthrose soit un supplément contenant de l’huile de poisson, de la vitamine E et de l’ortie, soit un placebo.

Sur une période de 3 mois, les personnes qui ont pris le supplément ont rapporté moins de symptômes et une utilisation moins fréquente de leurs médicaments anti-inflammatoires que celles du groupe placebo. Cependant, des études plus récentes sur l’homme sont nécessaires.

Les résultats d’une étude menée en 2016 sur des souris ont suggéré qu’un gel à base d’orties avait des effets antidouleur et antiœdème sans irriter la peau.

En raison de ses effets anti-inflammatoires, qui ont laissé à ses utilisations actuelles dans des conditions telles que l’arthrite et les allergies, les chercheurs espèrent que l’ortie dioïque pourrait également avoir des utilisations dans d’autres conditions inflammatoires, telles que le syndrome du côlon irritable.

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Réduit les allergies saisonnières

L’hydrolat d’ortie est un traitement populaire pour les allergies saisonnières. Les scientifiques ne savent pas encore exactement comment il produit cet effet. Cependant, certains suggèrent que c’est parce que l’ortie peut réduire l’inflammation liée aux allergies dans le corps.

Les allergies saisonnières surviennent lorsqu’une substance telle que le pollen déclenche la production d’histamine par l’organisme. L’histamine elle, est à l’origine des symptômes caractéristiques des allergies. Ces symptômes peuvent être l’inflammation, les démangeaisons et l’urticaire.

Les preuves actuelles de l’efficacité de l’ortie pour soulager les allergies sont mitigées.

feuille

Selon certaines recherches, l’ortie peut perturber le processus d’allergie en inhibant la production d’histamine par l’organisme.

Cependant, dans un ECR de 2017, les chercheurs ont découvert que l’extrait d’ortie et un comprimé placebo réduisaient tous deux la gravité des symptômes. Les auteurs ont conclu que des recherches supplémentaires étaient nécessaires.

Les National Centers for Complementary and Integrative Health (NCCIH) indiquent qu’il n’existe actuellement pas suffisamment de preuves pour suggérer que l’hydrolat d’ortie peut aider à traiter les allergies.

Les NCCIH signalent également que d’autres remèdes maison contre les allergies, sont dans le même cas. Tels que la capsaïcine, la quercétine, la spiruline ou le Pycnogénol

feuilles vertes

Traite l’hyperplasie bénigne de la prostate

L’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) est une croissance non cancéreuse de la prostate chez l’homme. Cette affection peut provoquer toute une série de symptômes, impliquant principalement un processus urinaire

L’ortie peut aider à ralentir la croissance de la prostate chez les personnes atteintes d’HBP. En effet, elle affecte les niveaux d’hormones et interagit avec les cellules de la prostate.

Certaines études montrent que l’ortie réduit les symptômes de l’HBP.
Par exemple, lors d’un essai clinique (ECR) réalisé en 2013, les chercheurs ont administré des orties ou un placebo pendant 8 semaines. Ils ont constaté une réduction significative des symptômes chez les personnes prenant des orties mais pas chez celles prenant le placebo.

Cependant, il n’y a pas actuellement suffisamment de recherches chez l’homme pour déterminer si l’ortie aide à traiter les symptômes de l’HBP. Cela dit, de futures études pourraient découvrir d’autres façons de l’utiliser.

Une personne doit consulter un médecin si elle suspecte des problèmes de prostate, afin qu’il puisse écarter ou traiter tout problème sérieux.

feuilles sur une table

Gestion du diabète

Il existe des preuves préliminaires qui suggèrent que l’ortie pourrait également aider au traitement du diabète. Toutefois, une grande partie de ces recherches se limite aux animaux.

Dans un autre ECR, des personnes atteintes de diabète de type 2 ont pris des capsules d’extrait d’ortie ou un placebo. Au bout de trois mois, l’extrait d’ortie a eu un effet positif sur le taux de glucose dans le sang.

D’autres études ont donné des résultats similaires.

Ces résultats sont prometteurs, mais les chercheurs doivent mener davantage d’études sur l’homme pour déterminer si l’hydrolat d’ortie pourrait être un complément utile aux traitements traditionnels du diabète.

flacon d hydrolat d ortie

Effets secondaires possibles de l’hydrolat d’ortie

L’ortie est une herbe sûre à consommer en quantité modérée. Cependant, elle peut avoir des effets secondaires :

  • Des problèmes d’estomac
  • Problèmes urinaires
  • Transpiration excessive
  • Urticaire ou éruptions cutanées
  • Diarrhée

Il n’existe pas d’informations officielles sur la sécurité des femmes enceintes ou des enfants. Pour cette raison, les deux groupes doivent éviter d’utiliser l’hydrolat d’ortie.

Il est toujours important de consulter un médecin avant d’utiliser un remède à base de plantes pour traiter un problème médical.

Interactions médicamenteuses possibles

L’hydrolat d’ortie peut également interagir avec certains médicaments, notamment :

les anticoagulants

les traitements de l’hypertension artérielle

les médicaments contre les maladies cardiaques

les médicaments contre le diabète

fleurs d ortie

Derniers mots sur l’hydrolat d’ortie

L’hydrolat d’ortie pourrait avoir toute une série de bienfaits pour la santé. Certaines données suggèrent qu’il pourrait être utile dans le traitement de l’arthrite.

Cependant, les preuves sont beaucoup plus faibles pour soutenir les allégations concernant son utilisation dans le traitement d’autres affections, telles que les allergies et l’HBP.

L’hydrolat d’ortie est généralement sans danger, mais il peut provoquer certains effets secondaires. Il est important de consulter un médecin avant d’utiliser l’ortie pour traiter une maladie quelconque, car elle peut interagir avec des médicaments.

Vous souhaitez en savoir plus sur les hydrolats en général ? Retrouvez cet excellent article de cosmebio ! À quoi servent les hydrolats et eaux florales ?

Hydrolat de Sureau

flacon d'hydrolat de sureau

Pendant des années, j’ai cru que j’utilisais des hydrolats dans ma routine de soins de la peau, jusqu’à ce que je fasse l’expérience du vrai Hydrolat de sureau!

Le Sureau a longtemps été mon tonique préféré. C’est incroyable pour les peaux grasses, les climats humides… mais je n’en ai trouvé qu’avec alcool qui peut assécher ma peau assez rapidement.

Puis j’ai découvert les hydrolats bio et sans alcool ! Cela m’a ouvert un tout nouveau monde.

J’ai réalisé que l’hydrolat de sureau que j’avais utilisé n’avait rien à voir avec ça. Ces fermes parlent de récoltes sauvages, d’agriculture durable, de distillation à la main – sans alcool, sans ingrédients ajoutés.

Au final j’ai fini par creuser plus profondément, pour trouver d’autres fournisseurs. J’ai dû l’essayer par moi-même et j’ai commandé une bouteille d’hydrolat de sureau pur.

J’ai été très surprise. C’était complètement différent de ce que j’avais l’habitude d’acheter. Le Sureau pur est aromatique, il a une odeur légère et fraîche. C’est très nettoyant, mais également doux pour la peau.

J’ai contacté mon amie et herboriste pour en savoir plus sur les hydrolats – ce qu’ils sont exactement et comment les utiliser.

Homme qui cherche hydrolat

QUE SONT LES HYDROLATS ?

Les hydrolats sont le sous-produit de la distillation des huiles essentielles.
On fait passer de la vapeur d’eau à travers la matière végétale, et on recueille le condensé.

L’huile essentielle qui flotte à la surface est recueillie, et l’eau qui reste est l’hydrolat. Les hydrolats sont intensément aromatiques et partagent certaines des propriétés curatives des huiles essentielles.

Flacon d hydrolat

LES BIENFAITS DES HYDROLATS

Les hydrolats sont environ 30 fois plus puissants que les tisanes et plus doux que les huiles essentielles. Ils peuvent être utilisés pour la santé, les soins de la peau, la parfumerie, et pour améliorer la nourriture et les boissons.

Bouteille de sureau

COMMENT UTILISER LES HYDROLATS

Les hydrolats sont utilisés de plusieurs façons. Très facile d’utilisation, c’est aussi simple que d’ajouter un peu d’hydrolat de sureau à votre eau.

L’hydrolat ne fait pas qu’animer votre eau, il aide aussi à lutter contre les indigestions et les ballonnements ! Vaporiser de l’hydrolat de sureau sur une peau déshydratée et sensible calmera l’inflammation et la rendra plus douce.

L’hydrolat de lavande est utilisé comme spray d’oreiller relaxant, pour aider à préparer l’esprit et le corps au sommeil.

confiture de sureau

CE QU’IL FAUT SAVOIR POUR L’ACHAT D’HYDROLAT DE SUREAU

Les hydrolats doivent être conditionnés dans des flacons foncés/opaques, comme les huiles essentielles, ils sont sensibles à la lumière et à la chaleur.

Bien qu’ils soient un sous-produit de la distillation des huiles essentielles, les meilleurs sont distillés spécifiquement pour la production d’hydrolats.

Si vous souhaitez utiliser ces eaux curatives pour leurs bienfaits thérapeutiques, recherchez ceux qui sont distillés spécifiquement pour la production d’hydrolats

gelee de sureau

TOP 3 DES HYDROLATS POUR LA PEAU Sureau, Camomille, Mélisse !

Vous avez des problèmes de peau ? Retrouvez notre article sur
Le savon aux Orties. On vous explique tout ! Avantages, Inconvénients et comment le faire sois même

fleur de sureau

Hydrolat de sureau

Il est excellent pour équilibrer la peau des adolescents et contient également des antioxydants qui en font un bon choix pour les peaux matures.

Il aide à désengorger les pores de la peau, il est donc parfait pour nos jeunes qui souffrent d’acné. L’hydrolat de sureau sera également une bénédiction pour ceux qui ont des peaux grasses, huileuses ou avec une tendance aux boutons.

Camomille

Hydrolat de camomille

Il calme et apaise les peaux rouges et les démangeaisons, par exemple l’eczéma et les éruptions cutanées.

L’hydrolat de camomille sera parfait pour les peaux irritées par le froid ou la pollution.

melisse

Hydrolat de mélisse

Il contrôle l’excès de production d’huile et est à la fois tonifiant et antifongique. Cet hydrolat convient donc parfaitement aux peaux grasses de nos ados.

LE DERNIER QUE J’AI UTILISÉ : Hydrolat de sureau

Il est généralement utilisé pour améliorer la circulation et soulager les gonflements et les douleurs articulaires, mais je l’aime uniquement pour son arôme. Je l’ai utilisé comme base de parfum pour mes parfums naturels.

Envie d’en savoir plus ? Retrouvez cet excellent article de Top Santé sur le Sureau

Musculation et Triathlon

Musculation et Triathlon "PPG & PPS"

Nous savons que beaucoup de sportifs d’endurance comme ceux du triathlon ont une image négative de la musculation. Il est vrai qu’un mauvais programme ou une mauvaise connaissance de cette discipline pourrait vous conduire tout simplement à une mauvaise condition physique ou pire à des blessures.

Vous devez surement vous demander comment la musculation peut faire progresser un triathlète ? Et surtout quel type d’entraînement et d’exercices favoriser ? Après des dizaines d’entretiens avec différent coach sportif et professionnels de santé comme Body Secure, nous avons recueilli le maximum d’info sur le sujet que nous allons vous transmettre aujourd’hui. À vos barres… c’est parti ! 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

1) Musculation et triathlon : Avantages

La musculation aura pour objectif d’augmenter la capacité des muscles et du système nerveux à fournir des efforts sur des périodes assez longues. Le triathlète ne doit pas rechercher l’hypertrophie musculaire, mais bien une amélioration de ces performances sur les épreuves d’endurance. 

Prévention des Blessures 

En vieillissant, le triathlon comme tout autre sport entraîne malheureusement l’usure des articulations et des ligaments. Le renforcement des structures musculaires utilisées pendant les épreuves va permettre d’être bien plus résistant et contribue également à prévenir la fatigue articulaire qui avec l’âge cause bien souvent des problèmes aux sportifs.

Prévenir les blessures avec la Musculation

Améliore la Force et la Longévité 

Prenons l’exemple du vélo, d’après les experts pour parcourir une longue distance le plus rapidement possible il vous faudra autant de force que d’endurance dans les jambes. Sa tombe bien, car la musculation est un excellent moyen de développer les fibres musculaires lentes (endurance) ainsi que les fibres musculaires rapides (puissance, explosivité). Cela va surtout se jouer sur le nombre de répétitions, la charge et sur le temps de repos entre chaque série.

La musculation améliore la force et l'endurance

Stimule la libération d’hormones 

Peu importe l’activité physique, avoir un taux de testostérone faible n’a jamais aidé quiconque à progresser. Beaucoup d’études ont démontrées que les gros mouvements de cuisses à haute intensité comme les squats stimuler fortement la production de testostérone. Sans parler de libido cette hormone est vraiment précieuse pour un sportif, elle contribue à la synthèse des protéines, aux maintiens du volume musculaire ou encore à la bonne gestion du mental (humeur).

La musculation stimule les hormone "Testostérone"

Économie d’Énergie Musculaire 

L’énergie est un critère non négligeable en triathlon au même titre que l’endurance. Sans ces deux qualités, vous aurez bien du mal à progresser dans cette discipline. Pour travailler ces deux points, vous pourrez faire des séances disons de « fitness » à base de séries longues 10 à 20 répétitions avec un poids léger et un temps de récupération court.

Énergie musculaire pour le triathlon

Renforcement de la musculature profonde 

Lorsque nous disons « musculature profonde« , nous parlons bien des muscles rachidiens (rachis) qui ont pour rôle de maintenir une bonne posture et de protéger la colonne vertébrale. Prenons cette fois l’exemple de l’épreuve course à pied. Avoir des muscles profonds plus fort vous permettra de mieux utiliser l’énergie émise par le sol pour être plus performant dans vos foulées, mais aussi réduire l’impact avec le sol et donc les risques de vous blesser. Pour cela, laissez tomber les haltères et orientez-vous plutôt vers des exercices au poids du corps comme du gainage ou des abdominaux.

La musculation renforce les muscles profond

Musculation et triathlon : Faut-il un programme spécial

Oui vous ne devez surtout pas suivre les mêmes sessions de musculation qu’un joueur de foot par exemple. Les cycles d’entraînements en salle de sport d’un triathlète sont bien sûr spécifiques aux épreuves triathlétiques. Nous irons même plus loin en disant que les programmes de renforcement musculaire devraient être sur mesure pour tous les athlètes. Chaque exercice doit avoir un objectif bien précis et ne doit pas être placé au hasard dans la préparation physique.

Quels exercices de musculation pour le Triathlon ?

2) Quels exercices de musculation pour un triathlète ?

Les deux premiers mouvements sont assez techniques, ils requièrent également quelques qualités d’exécution pour éviter de se blesser tout bêtement. Vous devrez gainer les abdominaux pour garder le dos droit et les genoux ne doivent jamais dépasser la pointe des pieds. Bien entendu le port de charges lourdes nécessite obligatoirement une ceinture lombaire, autrement le mal de dos risque de bloquer votre progression ou pire votre saison. 

Ceinture Lombaire Musculation

Le Squat 

C’est l’exercice par excellence pour développer sa force musculaire. Ce mouvement polyarticulaire permet de mobiliser plus de 200 muscles incluant les fessiers, les adducteurs, les quadriceps ou encore les mollets pour n’en citer que quatre. Le multiple champion de cyclisme sur piste « Rober Förstemann » travaillait beaucoup ses cuisses, notamment avec du squat et de la presse. Le squat classique peut bien sûr être remplacé par d’autres flexions ou variantes telles que les fentes, le front squat, la presse ou du hip thrust.

Le Squat

Le Soulevé de Terre 

Sur le long terme, le vélo et la course à pied peuvent provoquer un déséquilibre musculaire entre la chaîne postérieure et antérieure pouvant causer des douleurs et divers problèmes mécaniques. Le « Deadlift » vise essentiellement à muscler la chaîne postérieure qui est fréquemment en retard, comme les ischios jambiers, les fessiers, mais aussi les abdos, les avant-bras et les lombaires. C’est l’un des exercices les plus complets autant pour le bas du corps que pour le haut du corps.

Le soulevé de terre

Les Tractions 

Très pratiquées dans le « Crossfit » les tractions vont principalement sollicités les dorsaux dans leur largeur ainsi que le gainage du bas du dos et légèrement les biceps. De plus pour les débutants c’est un exercice de musculation très simple à réaliser qui ne nécessite n’y barre n’y ceinture abdominale. Pronation ou sublimation toutes les prises sont bonnes à prendre pour les tractions.

Les tractions pour le triathlon

Dips et Développé Couché 

Les pectoraux et les triceps sont des groupes musculaires qui interviennent beaucoup dans les gestes de rétropulsion comme pour la natation par exemple, il est donc important de ne pas les oublier. Pour le développé couché, allongez-vous sur le banc en position de départ, saisissez la barre, gardez les épaules basses et les omoplates resserrées puis descendez lentement et remontez en contractant bien vos pectoraux. Pour la sécurité de vos coudes, ne jamais avoir les bras tendus en fin de mouvements. Vous pouvez aussi faire des pompes ou des extensions de triceps à la poulie pour remplacer les dips.

Dips et Développé Couché pour le Triathlon

Envie d’en savoir plus sur le triathlon ? Retrouvez toute l’actualité sur le site officiel de la fédération française de triathlon

A. Préparation physique du triathlon PPG ou PPS ?

La préparation physique générale PPG c’est tout ce qui est lié au travail de force, de gainage, de lombaires, l’entraînement de musculation en fait partie par exemple. C’est une bonne manière de maintenir sa forme en hors saison ou bien d’acquérir rapidement une bonne condition physique en reprise de saison. Dans ces conditions, Musculation et triathlon font bon ménage.

La préparation physique spécifique PPS est généralement incluse après avoir commencé la PPG, elle consiste à effectuer des mouvements proches de la discipline sous forme de circuit training. Pour la course à pied le coureur fera par exemple des bondissements, des allers-retours talons fesses ou encore de la course lente jambes tendues.

Préparation physique triathlon PPG ou PPS

Ces deux types de préparation sont essentielles, mais elles devront être adaptées et répondre aux besoins de l’athlète pour justement renforcer ses points faibles et réduire le risque de problèmes musculo-articulaires. Vous devrez également bien organiser tout cela pour éviter que l’un nuise à l’autre ce qui nous emmène au dernier point.

B. Comment organiser les séances de Musculation PPG ?

L’organisation des séances PGG dépend beaucoup de l’athlète, nous allons donc vous donner les bases et les erreurs à ne pas commettre :

  • Ne pas dépasser 3 séances par semaines et veiller à bien les écarter (lundi, mercredi, vendredi).
  • Organisez votre programme autour de votre jour de repos
  • Ne jamais travailler le même groupe musculaire deux jours d’affilé et ne vous entraîner jamais sur des courbatures.

Maintenant, rentrons à l’intérieur de la séance de musculation PGG :

  • L’échauffement au début de chaque session est obligatoire ! Le footing sur tapis semble être très efficace pour échauffer le corps tout entier (10-15minutes).
  • Se muscler, soulever des charges pour devenir performant oui, mais ne négligez pas les étirements (stretching), la souplesse est une chose très importante en particulier pour les épaules d’un nageur. S’étirer pour conclure une séance par exemple est une bonne pratique.
  • Rappelez-vous de bien contrôler votre respiration, « inspirez lors de la descente et expirez pendant la contraction« .

4) Musculation et Triathlon : Impact sur la Musculature 

Le triathlon est l’activité sportive la plus complète, mais aussi celle qui provoque le plus de contraintes mécaniques au corps. Des orteils à la nuque, aucune partie n’est laissée au travers avec ces trois disciplines olympiques.

A. La Natation pour se Muscler le Dos

La natation pour muscler son dos

La natation va permettre certes de travailler le dos, mais aussi le buste et légèrement les jambes. Parmi les muscles sollicités nous avons : le grand dorsal, la sangle abdominale (lombaires, obliques), les deltoïdes, les trapèzes ou encore les ischio jambiers. Ce sport s’effectue en anaérobie et n’aura donc que très peu d’impact sur les vertèbres de la colonne vertébrale. Grace à la nage musculation et triathlon sont également complémentaires.

B. Le Vélo, Affiné et Muscler ses Jambes

Le Cyclisme pour affiné et muscler les jambes

Le cyclisme est souvent associé à la perte de poids, la vérité est que vous n’allez pas maigrir à proprement dit, mais plus perdre les kilos en trop surtout dans l’abdomen et dans les fesses. Alors que les principaux groupes musculaires ciblés par le « coup de pédale » sont certainement ceux des membres inférieurs, les bras, les fléchisseurs de hanches ainsi que le bassin feront également partit des zones sollicitées.

C. La Course à Pied renforce l’ensemble des muscles du Corps

Courir muscle l'ensemble du corps

On dit souvent que les coureurs ont des jambes toniques et un cœur en bonne santé grâce au cardio, c’est vrai, mais la course à pied va également permettre de travailler son corps dans sa globalité. En effets à chaque foulée ou plutôt à chaque retombés sur le sol, au-delà des jambes tout le corps va se contracter très brièvement, notamment les muscles abdominaux et tous ceux de la ceinture scapulaire (poitrine, épaules).

5) Triathlon et Prise de Masse Musculaire ?

Les trois épreuves d’un triathlon sont basées essentiellement sur de l’endurance de force, elles obligent donc le corps à brûler un grand nombre de calories et à beaucoup transpirer. Le triathlon va avoir tendance à tonifierraffermir, sculpter la masse maigre et provoquer une éventuelle perte de poids plutôt qu’une prise de masse pure est dure.

Le Triathlon fait-il prendre de la masse musculaire ?

Même si certains athlètes pratiquants de musculation ont déjà affiché un physique massif dans des sports d’endurance cela ne concerne qu’une minorité. La majorité des triathlètes professionnels sont plutôt finsagiles et rapides, après tout c’est le triathlon qui demande cette condition physique. Pour de la prise de masse brute, musculation et triathlon ne sont pas la meilleur combinaison.

Conclusion : Faite de la Musculation pour préparer le Triathlon

Un bon programme de musculation complet et sur mesure aura un certain nombre d’avantages pour le triathlète. Non seulement la musculation aide à renforcer les articulations, les ligaments et les muscles du corps, mais elle contribue également à améliorer la flexibilité l’endurance anaérobie, la capacité aérobie, la puissance et la prévention des blessures.

Cependant comme nous l’avons dit à plusieurs reprises dans cet article, adaptez l’entraînement à vos antécédents sportifs et à vos besoins. Si vraiment vous avez des doutes, n’hésitez pas à consulter un professionnel qui saura vous aiguiller sur les exercices de musculation à intégrer dans votre PGG.

Pour finir, sachez que la musculation peut réellement vous faire passer à un autre niveau, vous remarquerez que tous les sportifs de haut niveau (peu importe le sport) ont tous une partie musculation inclus dans leurs préparations.

Pour conclure, musculation et triathlon sont une bonne combinaison. Il ont un effet positif l’un envers l’autre. En revanche, ceux qui recherchent uniquement la prise de masse devront éviter le triathlon.

Envie d’en savoir plus ? Retrouvez notre article sur Le meilleur programme de sport pour cet été

Le savon aux orties

Le savon aux orties couché de soleil

Quel drôle de sujet et pourquoi utiliser un savon aux orties ?

Mise à part le sujet d’hygiène pour lequel chaque savon convient parfaitement, vous allez découvrir, comme indiqué dans l’article « tisane d’ortie » que l’ortie, cette plante mal aimée offre une liste de vertus importante. Généralement consommée en tisane elle peut également être utilisée en baume, en savon, champoing,…  le savon aux orties est notamment connu pour ses bienfaits sur la peau et les cheveux (acnée, perte de cheveux…).

Le savon aux orties chapeau

L’ortie un nouvel effet de mode ?

Evidemment on pourrait penser qu’il s’agit d’un effet de mode pour alimenter une nouvelle offre marketing de nos géants de la cosmétique mais sachez que l’utilisation de l’Ortie remonte jusqu’au moyen âge …

Alors pourquoi aujourd’hui vantons nous ses vertus ?
Simplement pour l’incroyable richesse de ses principes actifs en vitamines (provitames A, B, C), en minéraux (Soufre, Silice, Fer, Acide folique, Calcium, Zinc…) et en acides organiques tels que : 
– Acides phénoliques (drainage, action hépatique et rénale, antidiabétiques, antioxydants puissants),
– Acides caféiques (potentialités hépatoprotectrices, anti-infectieux, antifongique, antiviral vis-à-vis des Herpes virus et Adenovirus , anti-oxydant),
– les Acides  chlorogenique, caféoylmalique, … 

Retrouvez une fiche complète de l’ortie sur Mr Ginseng

Orties coccinelle

La composition de cette plante est un formidable cocktail qui lui apporte les vertus qu’on lui reconnait aujourd’hui. 

Dans cet article vous découvrirez les bienfaits du savon aux orties et notemment ses avantages pour :
– la peau : utilisée en savon, l’ortie est un régulateur du sébum, équilibrant, traitant, anti acnée, cas d’eczéma, de psoriasis,
– les cheveux: utilisé en shampoing, l’ortie serait anti-chute, antipelliculaire, une aide à la repousse des cheveux, elle calme les démangeaisons du cuir chevelu et donne de l’éclat aux cheveux ternes

Alors toujours septique quand à l’utilisation d’un savon aux orties ?

Selon vos besoins vous l’utiliserez parce qu’il aide à traiter l’acné ainsi que les imperfections de la peau en éliminant ses impuretés et en débouchant les pores. Parce que l’effet combiné de l’huile d’ortie, de l’extrait d’ortie et des feuilles d’ortie sèches, aide à réduire l’apparence des cicatrices, des marques et à maximiser une peau plus lisse.
Enfin le savon aux orties vous aidera également à guérir certaines maladies de peau telles que l’eczéma et le psoriasis. De part ses ingrédients naturels, de l’arôme doux et des propriétés anti-inflammatoires, le savon aux orties est capable d’apaiser efficacement et en douceur votre peau.

fleurs sur orties

Comment utiliser votre savon aux orties

Comme tout autre savon, simplement ainsi : Visage humide, faites mousser le savon dans vos mains, puis appliquez sur le visage. Rincez abondamment et séchez en tapotant. Pour maximiser ses propriétés utilisez le quotidiennement.

Attention (comme pour tout cosmétique) il n’a rien à faire dans vos yeux. En cas de contact avec les yeux, rincer à l’eau abondamment. 

Le savon aux orties naturelles

Vous voulez vous lancer dans la fabrication de votre propre savon aux orties ?

C’est une excellente idée et pour toutes les raisons que nous allons vous décrire ci dessous et en plus c’est simple et rapide !

Certes pourquoi s’ennuyer à le faire alors qu’on le trouve facilement en boutique ? Déjà parce que ce n’est pas si compliqué que l’on pourrait le croire mais aussi pour plusieurs raisons : 

  • Plus économique
  • Vous obtiendrez un produit vraiment naturel 
  • Votre savon à l’ortie maison sera meilleur pour votre santé 
  • Plus écologique

Et surtout , au delà de la satisfaction quand vous présenterez votre savon en indiquant fièrement « C’est moi qui l’ai fait » dites vous aussi que le faire vous même c’est éliminer les produits chimiques que l’on trouve habituellement dans les savons en distribution. C’est également la liberté d’adapter les ingrédients de sa composition aux besoins de votre peau ou de celle de vos proches (un savon aux orties une excellente idée de cadeau à moindre coût).

Si l’idée vous intéresse, vous trouverez de nombreux guides en ligne pour vous accompagner dans vos différents projets de fabrication de savon.  Nous allons vous donner notre recette, qui a le mérite d’être simple à réaliser et rapide. En moins de 20 minutes vous aurez fabriqué votre propre savon maison : un savon à l’ortie 🙂

Le savon aux orties séchées

De quoi avez vous besoin (ingrédients et matériel) pour réaliser un savon à l’ortie ?

Concernant les ingrédients

  • Huile de Coco,
  • Huile d’Olive,huile d’ortie,
  • Glycérine bio végétale + extrait d’ortie
  • Hydroxyde de sodium,
  • Poudre d’ortie*.

* Achetez la ou faites sécher des feuilles d’ortie sécher que vous devrez hacher (un peu comme du persil par exemple avec une paire de ciseau dans un verre ou un hachoir électrique).

Retrouvez notre article : Faire sécher les graines d’orties

Concernant le matériel

  • Un moule de la forme que vous souhaitez (idéalement en silicone)
  • Une cuillère à soupe
  • Une louche
  • Un récipient type saladier 
insect sur orties

La recette la plus simple et rapide pour faire un savon aux orties

  1. Commencez par découper la glycérine en petits morceaux que vous placerez dans le récipient, 
  2. Faites fondre la glycérine en morceaux au micro-ondes pendant 2 minutes à puissance moyenne ou au bain-marie.
  3. Ajoutez 20 à 25 gouttes des huiles indiquées (coco, olive, ortie) ainsi que la poudre et les extraits d’ortie.
  4. Mélangez l’ensemble dans la foulée (la préparation doit rester chaude et liquide sans pour autant être en ébulation)
  5. Versez votre préparation dans un moule et laisser refroidir et durcir pendant minimum 15 à 20 minutes.

En fonction du résultat, vous pouvez recommencer en ajustant les quantités ou le type d’huiles.

Retrouvez notre article sur Comment faire une tisane d’ortie


Comment faire une tisane d’ortie

tisane d'ortie

Le thé à l’ortie est considéré comme une boisson saine. Il peut aider à traiter toute une série de problèmes de santé, tant ceux qui sont soutenus par la recherche scientifique que ceux dont on vante les mérites dans le domaine des soins naturels et de la médecine alternative. Nous allons voir ensemble comment faire une tisane d’ortie et découvrir ses avantages.

Avant de préparer une tasse de tisane d’ortie, il est important de savoir ce qu’elle peut traiter et si elle est une bonne tisane pour vous.

feuilles d orties sur table

Qu’est-ce que la tisane d’ortie ?


La tisane d’ortie est une infusion ou une décoction, selon la façon dont vous la préparez. Elle est souvent considérée comme l’une des meilleures infusions pour la santé et le bien-être général.

Les orties peuvent être bouillies, infusées seules ou ajoutées à des mélanges d’herbes comme les feuilles de framboise, la mélisse, la menthe poivrée, le zeste de citron, la verveine ou la luzerne. Seul, le thé d’ortie a un goût riche et herbacé que certains comparent à une version sucrée des algues marines.

Vous pouvez également entendre parler de tisane d’ortie via l’un de ses autres noms :

  • Thé à l’ortie
  • Thé à l’ortie
  • Infusions d’orties
  • Décoction d’orties
feuille d ortie matin

Que sont les orties ?


L’ortie (Urtica dioica) est la plante la plus connue de la famille des orties, également connue sous le nom de genre Urtica dans la famille des Urticaceae.

À première vue, elles peuvent ne pas sembler être une infusion idéale.
Surtout parce que en plus d’être un aliment populaire parmi les chenilles et les papillons, elles portent des pointes en forme d’aiguilles qui sont extrêmement irritantes pour la peau.

Cependant, les orties font une herbe tonique et culinaire fantastique.
Elles peuvent être utilisées comme ingrédient dans tous les plats, des pâtes aux soupes et ragoûts en passant par les tisanes et les toniques. Les feuilles et les racines d’ortie peuvent être utilisées de manière topique sous forme de poudre ou de jus, ou être consommées sous forme d’aliments, de boissons ou de compléments.

Retrouvez notre article sur le savon d’ortie !

Comment faire une tisane d'ortie

Comment faire une tisane d’ortie


En général, une cuillère à café d’ortie fraîche ou séchée par tasse de thé est un bon rapport, bien que certaines personnes utilisent jusqu’à quatre cuillères à café de feuilles sèches pour 2/3 de tasse d’eau.

Pour une infusion plus forte, vous pouvez écraser les feuilles avec un mortier et un pilon juste avant d’ajouter l’eau.

Pour une infusion régulière, le thé aux orties peut être infusé pendant cinq à vingt minutes avec de l’eau ayant atteint un point d’ébullition.
Il peut également être bouilli pendant quelques minutes, puis filtré pour une décoction.
Vous pouvez aussi le laisser infuser à température ambiante pendant la nuit pour obtenir un tonique puissant.
Une dose maximale de quatre tasses par jour est recommandée.

ortie noire

Les bienfaits de la tisane d’ortie


L’ortie était utilisée dans la Grèce et la Rome antique. En Europe médiévale, l’ortie était considérée comme une sorte de panacée et était utilisée pour toutes sortes de maladies. Le thé à l’ortie est considéré comme légèrement laxatif et réchauffant.

Aujourd’hui, elle est souvent considérée comme un super aliment ou une super herbe.

La tisane d’ortie est riche en de nombreux nutriments, en particulier en vitamine A, en diverses vitamines B (y compris B-1, B-2, B-3 et B-5), en vitamine C, en acides aminés, en calcium, en acides gras, en acide folique, en fer, en magnésium, en manganèse, en phosphore et en potassium.

Elle contient également de nombreux phytonutriments et antioxydants, dont l’acide acétique, le bêta-carotène, la bétaïne, l’acide caféique et le lycopène.
C’est pourquoi elle est largement appréciée en tant que boisson saine.

La racine d’ortie est utilisée dans le traitement de l’hyperplasie bénigne de la prostate, en particulier par les médecins européens, et son résultat est confirmé par la recherche.

feuilles pour tisane d'ortie

Certaines études démontrent que l’ortie peut avoir au moins des effets mineurs dans la gestion et l’atténuation des symptômes d’allergie, tels que les éternuements, la congestion, les démangeaisons et l’inflammation.

D’autres prétendus bienfaits ne sont pas encore étayés par des recherches scientifiques. En médecine traditionnelle et alternative, la tisane aux orties est utilisé comme un :

  • Purificateur du sang et moyen d’augmenter la circulation
  • Aide à la fécondité pour les hommes et les femmes
  • Aide à la cicatrisation des plaies

Au-delà, elle est considérée comme un tonique général et un thé détoxifiant, en particulier pour les personnes souffrant de gueule de bois et celles qui arrêtent de fumer.

Retrouvez l’article de Doctissimo sur l’ortie et ses avantages

soupe d orties

Sécurité et effets secondaires


Bien que l’ortie soit généralement considérée comme sûre et non toxique, son utilisation inappropriée entraîne certains effets secondaires.

Les effets secondaires peuvent comprendre des maux d’estomac, une irritation de la peau, des éruptions cutanées et de la transpiration.


Elle peut également provoquer des interactions avec certains médicaments.
Cette liste comprend les antiplaquettaires, les anticoagulants, les antihypertenseurs, la tension artérielle, les anticoagulants, les diurétiques, le diabète, l’insomnie, les anti-inflammatoires non stéroïdiens et le lithium.

Les effets secondaires ont tendance à être plus fréquents lorsque la racine est transformée en thé que lorsque le thé est fait à partir de feuilles d’ortie.
L’utilisation maximale recommandée du thé aux orties est de quatre tasses par jour.

La consommation de thé d’ortie pendant la grossesse est controversée. Elle est souvent incluse dans les mélanges de thé pour femmes enceintes, mais elle est répertoriée comme « probablement dangereuse » dans la base de données sur les médicaments naturels.

Comme pour tous les remèdes à base de plantes, il est fortement recommandé de consulter un médecin ou un herboriste avant de commencer un traitement à la tisane d’ortie.


Le meilleur programme de sport pour l’été

Nous voilà en été. Il est temps de se débarrasser des couches hivernales, de déballer les maillots de bain et de se préparer physiquement pour cette période, à l’aide d’un programme de sport adapté et efficace.

Les bénéfices du sport

Il est clair que le sport peut vous aider à atteindre vos objectifs de forme physique et à maintenir un poids sain. Toutefois, ce dernier encourage également la prise de décisions saines, comme ne pas fumer ou ne pas boire.

Le sport présente également des avantages cachés pour la santé, comme la réduction des risques d’ostéoporose ou de cancer du sein à un âge plus avancé. Pratiquer un sport demande beaucoup de temps et d’énergie.

Certaines personnes peuvent penser que cela distrait les étudiants-athlètes dans leur travail scolaire. Or, c’est l’inverse. Le sport exige de la mémorisation, de la répétition et de l’apprentissage. Des compétences directement liées au travail en classe.

De plus, la détermination et les compétences en matière de fixation d’objectifs qu’exige un sport peuvent être transférées dans le travail scolaire.

Musculation et triathlon font-ils bon ménage ? Retrouvez notre rapport complet sur le sujet !

Comment perdre du poids facilement ?

Le meilleur plan pour perdre du poids et se mettre en forme pour l’été est divisé en 2 étapes.

La première consiste à commencer un programme d’entraînement découpé en intervalles, d’au moins 20 minutes, trois fois par semaine . Cela permet de brûler plus de calories à un rythme plus rapide qu’avec une routine cardio classique. En découpant ainsi vos séance de sport, vous créez une flexibilité métabolique entre la combustion des glucides et des graisses, ce qui entraîne une perte globale de graisse.

La deuxième partie du programme consiste à synchroniser vos repas riches en glucides après ce type d’entraînement pour recharger vos muscles au lieu que les calories soient stockées sous forme de graisse.

Le programme de sport pour l’été

Pour vous aider dans votre effort, nous vous avons déniché un entraînement spécial :

En premier lieu, vous trouverez une liste d’entraînements basés sur le poids corporel. Ces programmes sont totalement adaptés à ceux d’entre vous qui préfèrent s’entraîner à la maison ou dans un parc. Réduisez le temps de repos entre trois séries de chaque exercice pour rendre l’entraînement plus intense.

  • Sprints (haute intensité, jambes) : courez le plus vite possible sur courte distance
  • Squats sautés (haute intensité / bottes / jambes) : faîtes un squat classique, ajoutez-y un saut en fin de mouvement
  • Pliométrie Push Ups/Push Ups/Push Up Négatifs (Bras/Abdos) : Faites des pompes, tout les 3 mouvements, accentuez la phase négative en la ralentissant.
  • V Sit-Ups (intégralités des Abdos) : mettez vous sur le dos, accrochez vos mains à vos jambes de manière verticale
  • Burpees (travail sur tout le corps) : enchaînez : une pompe, un saut, un squat.

Mélangez-les avec trois séries de 12 répétitions de chacun des exercices de musculation suivants :

  • Balançoires KettleBell : à l’aide d’un KettlBell, faites des mouvements balanciers en la faisant passer entre vos jambes (position debout)
  • Développé haltères : allongez-vous sur un banc et faites du développé couché avec 2 haltères
  • Glute Bridge : mettez-vous en position assise, les bras en arrière, et relevez le fessier.
  • Thrusters : tenez-vous debout, haussez une barre de poids ou des haltères de vos pectoraux jusqu’au plus haut que vous pouvez

Découvrez comment perdre du poids en dormant cet été !

Priere de Guerison pour le Mal de Dos

Nous avons tous déjà entendu des vraies histoires de guérisons miraculeuses que ce soit pour des blessures, des maladies ou encore des cancers. Aujourd’hui notre attention se porte sur le déroulement et l’effet que peut avoir la prière guérisseuse sur les maux de dos.

Préparez-vous à découvrir le monde merveilleux des prières utilisées pour soigner certains malades. Vous allez découvir dans cet article plusieurs aspects de la prière pour guérir ou soulager vos douleurs dorsales et celles de vos proche.

Que Dieu vous donne la foi de lire cet article jusqu’à la fin, vous y trouverez LA solution pour Régler vos problèmes de dos.

A. Qu’est-ce qu’une prière de guérison ?

Qu'est-ce qu'une Prière Guérisseuse ?

Tout d’abord rappelons la base de cette prière de soin, est une demande formulée à une force supérieur (Dieu, Univers, Énergie) pour obtenir la guérison divine d’un ou de plusieurs problèmes de santé. C’est un moyen de se purifier et de s’unir avec le seigneur en lui communiquant toutes ses souffrances intérieures.

Alors effectivement, l’ensemble des demandes sont religieuses, mais croyant ou pas, rien ne vous empêche d’essayer. Même si vous n’êtes pas pratiquant « Dieu vous ouvrira ses portes ». 

1) La Prière peut-elle réellement guérir les Maux de Dos ?

La Prière soulage t-elle le Mal de Dos ?

Quoi qu’il puisse vous arriver, Dieu vous accordera toujours sa bénédiction, par ailleurs il a déjà guéri de nombreuses personnes souffrantes par le passé. Nous allons illustrer cet exemple avec le témoignage de Didier. Cet homme était l’un des participants du week-end de guérison qui s’est tenu à l’église Abba House. Après une prière récitée en anglais par le pasteur, Didier aurait senti quelque chose bouger à l’endroit où il avait mal, autrement dit sous les omoplates.

Ne disant rien à personne Didier rentra chez lui comme si de rien n’était. Une fois à la maison il dit à sa femme « chérie mon mal de dos à disparu ». Ne voulant pas dévoiler cette expérience au public, sa femme réussit tout de même à le convaincre de témoigner et raconter son histoire.

Ainsi, grâce à la prière de guérison, cet homme est ressorti de ce week-end libéré de ses douleurs dans le haut du dos.

2) Comment prier pour soulager ou guérir le mal de dos d’un proche souffrant ?

Prier pour guérir un proche malade

Le principe est de prier pour transmettre son énergie psychique à un proche. Que ce soit un membre de votre famille, un ami ou une personne de votre entourage. Cependant votre prière doit respecter certaines conditions pour être correctement reçue. 

Ne pas formuler de demande directe comme par exemple « je prie pour que mon ami guérisse de… », mais formulez plutôt « j’envoie toute ma volonté à cette personne pour son rétablissement ».

La meilleure des choses que vous pourrez envoyer est de l’amour, vous devrez donc en avoir pour la personne à que vous souhaitez aider. Votre concentration et votre volonté de donner doivent être à leur maximum afin de ressentir une profonde connexion avec cette personne.

B. Les Bienfaits d’une prière guérisseuse sur le Mal de Dos

Par exemple, la Sciatique que Sandre (Youtubeuse) explique comment via une prière simple et rapide il est possible de soulager les douleurs d’un nerf sciatique Lien vers la video

Au delà du soulagement de la sciatique, votre prière sera également bénéfique sur une grande partie des problèmes de dos, qu’ils soient articulaires ou musculaires comme : les lombalgies aiguës, la sténose lombaire, les fractures vertébrales ou encore les cervicales. En réalité toute affection physique ou mentale peut recevoir les grâces d’une prière par la bénédiction du seigneur.

Votre mal de dos peut venir d’un mauvais sommeil, dans ce cas un Porte Encens Bouddha peut vous aider.

Il faut savoir qu’une étude menée sur des milliers d’Américains a établi le lien entre la pratique religieuse pour des souhaits de guérison et l’espérance de vie. Les résultats (à la dimension de cette étude) sont sans appel, une personne bénéficiant de ces prières avait deux fois moins de risque d’avoir des problèmes de santé dans les années à venir.

C. Prières pour Guérir et Soulager la Douleur du dos

Nous allons voir ici un type de prière appeler Oraison Jaculatoire. Ce sont des prières extrêmement brèves et puissantes, « un cri du cœur qui s’élance vers Dieu », que vous pourrez lui adresser au cours de vos occupations quotidiennes.

Le but de l’oraisons jaculatoires est d’unir votre âme avec Dieu par la pensée et l’élan du cœur. Bien entendu nous n’allons pas prier uniquement pour nous même mais aussi pour nos proches.

Liste de Prière pour les Maux de Dos

1) Prière contre le Mal de Dos

 » Saint Laurent

Retire le poids du fardeau !

Qui me courbe et me plie le dos !

La foi en christ en credo !

Disparaisse lumbago ! « 

2) Prière contre la Douleur aux reins

 » Sainte Marthe

Que mal des reins parte !

Car vers toi je regarde !

Que l’organe reparte ! « 

3) Prière pour un proche hospitalisé pour un mal de dos

 » Sainte Camille de Lellis

Sur l’hospice veille le Fils !

Grâcie les gens de supplices !

Au nom du grand sacrifice ! « 

4) Prière pour le médecin qui s’occupe de votre dos

Celle-ci est un bonus que vous pourrez transmettre à votre médecin qui se charge de vous guérir.

 » Saint Pantaléon

Patron des médecins !

Que maux nous chassions !

Par nos mains par nos soins !

Que nous guérissions ! « 

D. Guérisons miraculeuses « Grotte Massabielle & Sanctuaire Notre-Dame de Lourdes »

Sanctuaire Notre-Dame de Lourdes

Étant la première destination de pèlerinage en France, la grotte de Lourdes ne cesse de faire parler d’elle et notamment pour ses 70 guérisons recensées qui relèveraient du miracle. Ce lieu a commencé à faire parler de lui en 1858 suite à l’apparition de la Sainte Vierge Marie. Elle a fait jaillir cette eau miraculeuse que nous connaissons aujourd’hui. Vous pourrez trouver cette eau bénite à l’intérieur de la grotte massabielle où se trouve également la statue de notre Dame de Lourdes qui vous regarde avec un air de bienveillance.

Statue Vierge Maris grotte de Lourdes

Vous pourrez également admirer à proximité La Chapelle. Un lieu magnifique de par sa conception architecturale et ses statues qui représentent « Jésus, les Apôtres, la Vierge Marie,… » En ce qui concerne votre mal de dos, cette destination peut être une option à votre prochain voyage.

Conclusion : Priez pour votre mal de dos

La prière guérisseuse est une excellente alternative pour une personne souhaitant traiter entre autres ses douleurs de dos. Elle a fait ses preuves à de multiples reprises.

Maintenant, revenons un peu en arrière, lorsque vous n’étiez pas encore souffrant. Nous allons généraliser, car pour 80% des gens les douleurs au dos sont dues à un déséquilibre postural notamment en position assise ou à de mauvaises habitudes quotidiennes. Nous sommes convaincus qu’avec de l’activité physique régulière, de bonnes habitudes et une ceinture lombaire pour les efforts intense vos souffrances aurez été grandement prévenu et vous n’en serez pas là aujourd’hui.

Vous souhaitez en savoir plus ? Nous avons sélectionné un article rédigé par un spécialiste du mal de dos : Body Secure  « les professionnels du dos Français ». C’est avec amour et bienveillance qu’ils nous ont transmis leurs savoirs sous forme de liste détaillée « 13 méthodes pour soulager le Mal de Dos ».

Conclusion sur la Prière pour les Douleurs Dorsales

Comment choisir son tambour Chamanique ?

Vous avez donc décidé d’acheter un tambour chamanique.
Quel tambour choisir parmi le large choix de tambours indiens en vente ?
Qu’est-ce qui est le plus important lorsque vous achetez un tambour de chaman ?

Dans cet article, nous répondons à ces questions et nous vous aiderons à choisir le tambour chamanique artisanal qui vous conviendra le mieux.

Choisir son tambour en fonction de son utilisation

Avant d’acheter un tambour, vous devez réfléchir à l’usage que vous en ferez :

  • Vous souhaitez un tambour à main pour rentrer en transe et en état de conscience altérée ? Il vous faut un tambour chamanique à un son plat et grave.
  • Vous visez une utilisation de l’instrument pour des concerts ? il vous faut un tambour riche en harmoniques.
  • Pour le son rythmique d’un tambour à main, un son court après le battement et le son aigu sont nécessaires.
  • Pour le son du dos du tambourin, il est préférable d’acheter un tambour de chaman avec un son long et fort.
  • Un tambourin chamanique avec un son aigu est le meilleur pour accompagner la danse. Il l’est aussi pour la méditation dynamique.
  • Pour la pratique du chamanisme, vous devez choisir un tambour fabriqué selon la tradition chamanique. Ces instruments sont généralement fabriqués à la main et sont uniques.

Quelle composition du tambour choisir ?

Le Cadre

Tambour en bois massif 

Un tambour dont le cadre est en bois massif vous fera bénéficier de toute l’énergie d’une connexion entre la terre et le ciel. Ce type de tambour vous rendra reconnaissant de votre existence et vous sensibilisera à toutes les connexions existantes dans ce monde. Un tambour en bois massif est un choix stable et solide, surtout s’il est fabriqué à partir d’une coupe de bois verticale.

Tambour en contre-plaqué-collé 

Ici, le type de colle et la technologie de pressage des couches de contreplaqué sont importants. Néanmoins, un point de vigilance est essentiel : l’asymétrie de sa structure. Si vous constatez la moindre asymétrie dans la structure du cadre du tambour c’est un problème. En effet la géométrie se brisera et le cadre se détériorera sous le poids du soleil et du feu. Pour un tambour indigène de haute qualité et d’une taille d’environ 50 cm, cinq couches de contreplaqué ou plus sont nécessaires. Pour une taille d’environ 70 cm, ce sera minimum huit couches. L’épaisseur du cadre du tambour a aussi son importance, il doit être de 1 cm ou plus.

En carton pressé 

Certains maîtres modernes donnent naissance à des tambours à main faits de grands cartons issus de la fabrication industrielle. Ils les découpent verticalement, puis, les transforment. Cette méthode est assez stable et beaucoup plus simple que le contreplaqué-collé.

Quelle type de peau de cuir pour votre tambour ?

Vous voulez un tambour qui vibre avec un véritable son vivant et ferme ? Alors le cuir doit être traité naturellement, sans utilisation de produits chimiques. Pour vous aider à identifier si le cuir d’un tambour à main a été traité chimiquement, observez s’il affiche une semelle de couleur blanc clair. Si c’est le cas, alors il est généralement traité chimiquement. Ce traitement lui fait perdre une partie de ses qualités acoustiques et élastiques.

Vous voulez un tambour qui offre un son grave et profond ? alors optez pour un cuir naturel et poilu. Il présente souvent des tâches de la même couleur que la fourrure de l’animal ainsi qu’une surface mouchetée. Dans certains magasins chamaniques, vous pouvez acheter un tambour avec de la fourrure qui est spécialement conservée par le maître. Ces tambours de qualité offre un son grave et profond.

La peau de chèvre est le matériau le plus répandu pour la création de tambours. Elle possède toutes les qualités nécessaires, ne contient pas de graisse et est élastique. Elle offre des sons graves mais aussi aigus.

Une bande sombre de la colonne vertébrale de l’animal doit être située au milieu de la membrane du cuir. Elle est importante pour que le cuir soit tendu de manière uniforme et que les bords et le centre du tambour émettent le même son.

Vous pouvez également faire votre choix en fonction de l’origine de la peau et de sa signification :

  • La peau de chèvre et de bouc expriment le feu, l’action, la force et la joie,
  • celle du bison représente la douceur et la force profonde,
  • celle du veau, l’abondance et la douceur,
  • celle du cheval, évoque la noblesse.

Quelle taille pour votre tambour chamanique ?

Idéalement, votre tambour à main doit mesurer au moins 50 cm.
Un tambour de 60 cm est le choix courant, un tambour de 70 cm risque d’etre trop lourd. Un tambour de 40 cm est lui parfait pour un enfant ou une femme en raison de son poids léger qui est d’environ un demi-kilo.

La taille du tambour a une influence sur le confort de son transport. Son poid dépend directement de sa taille. Si vous achetez un tambour chamanique trop grand, lorsque vous en jouerez, son poids en main augmentera progressivement et vous le ressentirez également lors du transport.

La meilleure solution est de choisir votre tambour en fonction de votre taille et celle de votre main. Par exemple, une jeune femme petite et mince peut facilement se cacher derrière un tambour chamanique, mais il lui serait difficile d’en jouer ou alors que sur une courte période, sa main sera rapidement fatiguée.

à l’inverse, , un homme grand et lourd ne se sentirait pas à l’aise de tenir un petit tambour chamanique dans sa main. Outre la taille, la poignée et le cadre ont également une influence sur le poids du tambour à main. Les cadres des tambours sont faits de pièces de bois épaisses et plus lourdes que ceux faits de pièces minces.

Mais comme nous vous l’indiquons en début d’article, avant d’acheter un tambour, vous devez bien réfléchir à l’usage que vous en aurez : Un tambour indigène pour en jouer à la maison, un tambour qui vous accompagne lors de vos voyages ou simplement comme décoration murale.

Pour conclure, il est dit dans l’approche traditionnelle, que comme pour tous les objets sacrés de la culture amérindienne (attrape-rêves, calumet, tomahawk,…) c’est le tambour qui vous choisira. Donc, n’hésitez pas à répondre à son appel.

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