Auteur : Max

Le savon aux orties

Le savon aux orties couché de soleil

Quel drôle de sujet et pourquoi utiliser un savon aux orties ?

Mise à part le sujet d’hygiène pour lequel chaque savon convient parfaitement, vous allez découvrir, comme indiqué dans l’article « tisane d’ortie » que l’ortie, cette plante mal aimée offre une liste de vertus importante. Généralement consommée en tisane elle peut également être utilisée en baume, en savon, champoing,…  le savon aux orties est notamment connu pour ses bienfaits sur la peau et les cheveux (acnée, perte de cheveux…).

Le savon aux orties chapeau

L’ortie un nouvel effet de mode ?

Evidemment on pourrait penser qu’il s’agit d’un effet de mode pour alimenter une nouvelle offre marketing de nos géants de la cosmétique mais sachez que l’utilisation de l’Ortie remonte jusqu’au moyen âge …

Alors pourquoi aujourd’hui vantons nous ses vertus ?
Simplement pour l’incroyable richesse de ses principes actifs en vitamines (provitames A, B, C), en minéraux (Soufre, Silice, Fer, Acide folique, Calcium, Zinc…) et en acides organiques tels que : 
– Acides phénoliques (drainage, action hépatique et rénale, antidiabétiques, antioxydants puissants),
– Acides caféiques (potentialités hépatoprotectrices, anti-infectieux, antifongique, antiviral vis-à-vis des Herpes virus et Adenovirus , anti-oxydant),
– les Acides  chlorogenique, caféoylmalique, … 

Retrouvez une fiche complète de l’ortie sur Mr Ginseng

Orties coccinelle

La composition de cette plante est un formidable cocktail qui lui apporte les vertus qu’on lui reconnait aujourd’hui. 

Dans cet article vous découvrirez les bienfaits du savon aux orties et notemment ses avantages pour :
– la peau : utilisée en savon, l’ortie est un régulateur du sébum, équilibrant, traitant, anti acnée, cas d’eczéma, de psoriasis,
– les cheveux: utilisé en shampoing, l’ortie serait anti-chute, antipelliculaire, une aide à la repousse des cheveux, elle calme les démangeaisons du cuir chevelu et donne de l’éclat aux cheveux ternes

Alors toujours septique quand à l’utilisation d’un savon aux orties ?

Selon vos besoins vous l’utiliserez parce qu’il aide à traiter l’acné ainsi que les imperfections de la peau en éliminant ses impuretés et en débouchant les pores. Parce que l’effet combiné de l’huile d’ortie, de l’extrait d’ortie et des feuilles d’ortie sèches, aide à réduire l’apparence des cicatrices, des marques et à maximiser une peau plus lisse.
Enfin le savon aux orties vous aidera également à guérir certaines maladies de peau telles que l’eczéma et le psoriasis. De part ses ingrédients naturels, de l’arôme doux et des propriétés anti-inflammatoires, le savon aux orties est capable d’apaiser efficacement et en douceur votre peau.

fleurs sur orties

Comment utiliser votre savon aux orties

Comme tout autre savon, simplement ainsi : Visage humide, faites mousser le savon dans vos mains, puis appliquez sur le visage. Rincez abondamment et séchez en tapotant. Pour maximiser ses propriétés utilisez le quotidiennement.

Attention (comme pour tout cosmétique) il n’a rien à faire dans vos yeux. En cas de contact avec les yeux, rincer à l’eau abondamment. 

Le savon aux orties naturelles

Vous voulez vous lancer dans la fabrication de votre propre savon aux orties ?

C’est une excellente idée et pour toutes les raisons que nous allons vous décrire ci dessous et en plus c’est simple et rapide !

Certes pourquoi s’ennuyer à le faire alors qu’on le trouve facilement en boutique ? Déjà parce que ce n’est pas si compliqué que l’on pourrait le croire mais aussi pour plusieurs raisons : 

  • Plus économique
  • Vous obtiendrez un produit vraiment naturel 
  • Votre savon à l’ortie maison sera meilleur pour votre santé 
  • Plus écologique

Et surtout , au delà de la satisfaction quand vous présenterez votre savon en indiquant fièrement « C’est moi qui l’ai fait » dites vous aussi que le faire vous même c’est éliminer les produits chimiques que l’on trouve habituellement dans les savons en distribution. C’est également la liberté d’adapter les ingrédients de sa composition aux besoins de votre peau ou de celle de vos proches (un savon aux orties une excellente idée de cadeau à moindre coût).

Si l’idée vous intéresse, vous trouverez de nombreux guides en ligne pour vous accompagner dans vos différents projets de fabrication de savon.  Nous allons vous donner notre recette, qui a le mérite d’être simple à réaliser et rapide. En moins de 20 minutes vous aurez fabriqué votre propre savon maison : un savon à l’ortie 🙂

Le savon aux orties séchées

De quoi avez vous besoin (ingrédients et matériel) pour réaliser un savon à l’ortie ?

Concernant les ingrédients

  • Huile de Coco,
  • Huile d’Olive,huile d’ortie,
  • Glycérine bio végétale + extrait d’ortie
  • Hydroxyde de sodium,
  • Poudre d’ortie*.

* Achetez la ou faites sécher des feuilles d’ortie sécher que vous devrez hacher (un peu comme du persil par exemple avec une paire de ciseau dans un verre ou un hachoir électrique).

Retrouvez notre article : Faire sécher les graines d’orties

Concernant le matériel

  • Un moule de la forme que vous souhaitez (idéalement en silicone)
  • Une cuillère à soupe
  • Une louche
  • Un récipient type saladier 
insect sur orties

La recette la plus simple et rapide pour faire un savon aux orties

  1. Commencez par découper la glycérine en petits morceaux que vous placerez dans le récipient, 
  2. Faites fondre la glycérine en morceaux au micro-ondes pendant 2 minutes à puissance moyenne ou au bain-marie.
  3. Ajoutez 20 à 25 gouttes des huiles indiquées (coco, olive, ortie) ainsi que la poudre et les extraits d’ortie.
  4. Mélangez l’ensemble dans la foulée (la préparation doit rester chaude et liquide sans pour autant être en ébulation)
  5. Versez votre préparation dans un moule et laisser refroidir et durcir pendant minimum 15 à 20 minutes.

En fonction du résultat, vous pouvez recommencer en ajustant les quantités ou le type d’huiles.

Retrouvez notre article sur Comment faire une tisane d’ortie


Comment faire une tisane d’ortie

tisane d'ortie

Le thé à l’ortie est considéré comme une boisson saine. Il peut aider à traiter toute une série de problèmes de santé, tant ceux qui sont soutenus par la recherche scientifique que ceux dont on vante les mérites dans le domaine des soins naturels et de la médecine alternative. Nous allons voir ensemble comment faire une tisane d’ortie et découvrir ses avantages.

Avant de préparer une tasse de tisane d’ortie, il est important de savoir ce qu’elle peut traiter et si elle est une bonne tisane pour vous.

feuilles d orties sur table

Qu’est-ce que la tisane d’ortie ?


La tisane d’ortie est une infusion ou une décoction, selon la façon dont vous la préparez. Elle est souvent considérée comme l’une des meilleures infusions pour la santé et le bien-être général.

Les orties peuvent être bouillies, infusées seules ou ajoutées à des mélanges d’herbes comme les feuilles de framboise, la mélisse, la menthe poivrée, le zeste de citron, la verveine ou la luzerne. Seul, le thé d’ortie a un goût riche et herbacé que certains comparent à une version sucrée des algues marines.

Vous pouvez également entendre parler de tisane d’ortie via l’un de ses autres noms :

  • Thé à l’ortie
  • Thé à l’ortie
  • Infusions d’orties
  • Décoction d’orties
feuille d ortie matin

Que sont les orties ?


L’ortie (Urtica dioica) est la plante la plus connue de la famille des orties, également connue sous le nom de genre Urtica dans la famille des Urticaceae.

À première vue, elles peuvent ne pas sembler être une infusion idéale.
Surtout parce que en plus d’être un aliment populaire parmi les chenilles et les papillons, elles portent des pointes en forme d’aiguilles qui sont extrêmement irritantes pour la peau.

Cependant, les orties font une herbe tonique et culinaire fantastique.
Elles peuvent être utilisées comme ingrédient dans tous les plats, des pâtes aux soupes et ragoûts en passant par les tisanes et les toniques. Les feuilles et les racines d’ortie peuvent être utilisées de manière topique sous forme de poudre ou de jus, ou être consommées sous forme d’aliments, de boissons ou de compléments.

Retrouvez notre article sur le savon d’ortie !

Comment faire une tisane d'ortie

Comment faire une tisane d’ortie


En général, une cuillère à café d’ortie fraîche ou séchée par tasse de thé est un bon rapport, bien que certaines personnes utilisent jusqu’à quatre cuillères à café de feuilles sèches pour 2/3 de tasse d’eau.

Pour une infusion plus forte, vous pouvez écraser les feuilles avec un mortier et un pilon juste avant d’ajouter l’eau.

Pour une infusion régulière, le thé aux orties peut être infusé pendant cinq à vingt minutes avec de l’eau ayant atteint un point d’ébullition.
Il peut également être bouilli pendant quelques minutes, puis filtré pour une décoction.
Vous pouvez aussi le laisser infuser à température ambiante pendant la nuit pour obtenir un tonique puissant.
Une dose maximale de quatre tasses par jour est recommandée.

ortie noire

Les bienfaits de la tisane d’ortie


L’ortie était utilisée dans la Grèce et la Rome antique. En Europe médiévale, l’ortie était considérée comme une sorte de panacée et était utilisée pour toutes sortes de maladies. Le thé à l’ortie est considéré comme légèrement laxatif et réchauffant.

Aujourd’hui, elle est souvent considérée comme un super aliment ou une super herbe.

La tisane d’ortie est riche en de nombreux nutriments, en particulier en vitamine A, en diverses vitamines B (y compris B-1, B-2, B-3 et B-5), en vitamine C, en acides aminés, en calcium, en acides gras, en acide folique, en fer, en magnésium, en manganèse, en phosphore et en potassium.

Elle contient également de nombreux phytonutriments et antioxydants, dont l’acide acétique, le bêta-carotène, la bétaïne, l’acide caféique et le lycopène.
C’est pourquoi elle est largement appréciée en tant que boisson saine.

La racine d’ortie est utilisée dans le traitement de l’hyperplasie bénigne de la prostate, en particulier par les médecins européens, et son résultat est confirmé par la recherche.

feuilles pour tisane d'ortie

Certaines études démontrent que l’ortie peut avoir au moins des effets mineurs dans la gestion et l’atténuation des symptômes d’allergie, tels que les éternuements, la congestion, les démangeaisons et l’inflammation.

D’autres prétendus bienfaits ne sont pas encore étayés par des recherches scientifiques. En médecine traditionnelle et alternative, la tisane aux orties est utilisé comme un :

  • Purificateur du sang et moyen d’augmenter la circulation
  • Aide à la fécondité pour les hommes et les femmes
  • Aide à la cicatrisation des plaies

Au-delà, elle est considérée comme un tonique général et un thé détoxifiant, en particulier pour les personnes souffrant de gueule de bois et celles qui arrêtent de fumer.

Retrouvez l’article de Doctissimo sur l’ortie et ses avantages

soupe d orties

Sécurité et effets secondaires


Bien que l’ortie soit généralement considérée comme sûre et non toxique, son utilisation inappropriée entraîne certains effets secondaires.

Les effets secondaires peuvent comprendre des maux d’estomac, une irritation de la peau, des éruptions cutanées et de la transpiration.


Elle peut également provoquer des interactions avec certains médicaments.
Cette liste comprend les antiplaquettaires, les anticoagulants, les antihypertenseurs, la tension artérielle, les anticoagulants, les diurétiques, le diabète, l’insomnie, les anti-inflammatoires non stéroïdiens et le lithium.

Les effets secondaires ont tendance à être plus fréquents lorsque la racine est transformée en thé que lorsque le thé est fait à partir de feuilles d’ortie.
L’utilisation maximale recommandée du thé aux orties est de quatre tasses par jour.

La consommation de thé d’ortie pendant la grossesse est controversée. Elle est souvent incluse dans les mélanges de thé pour femmes enceintes, mais elle est répertoriée comme « probablement dangereuse » dans la base de données sur les médicaments naturels.

Comme pour tous les remèdes à base de plantes, il est fortement recommandé de consulter un médecin ou un herboriste avant de commencer un traitement à la tisane d’ortie.


Le meilleur programme de sport pour l’été

Nous voilà en été. Il est temps de se débarrasser des couches hivernales, de déballer les maillots de bain et de se préparer physiquement pour cette période, à l’aide d’un programme de sport adapté et efficace.

Les bénéfices du sport

Il est clair que le sport peut vous aider à atteindre vos objectifs de forme physique et à maintenir un poids sain. Toutefois, ce dernier encourage également la prise de décisions saines, comme ne pas fumer ou ne pas boire.

Le sport présente également des avantages cachés pour la santé, comme la réduction des risques d’ostéoporose ou de cancer du sein à un âge plus avancé. Pratiquer un sport demande beaucoup de temps et d’énergie.

Certaines personnes peuvent penser que cela distrait les étudiants-athlètes dans leur travail scolaire. Or, c’est l’inverse. Le sport exige de la mémorisation, de la répétition et de l’apprentissage. Des compétences directement liées au travail en classe.

De plus, la détermination et les compétences en matière de fixation d’objectifs qu’exige un sport peuvent être transférées dans le travail scolaire.

Comment perdre du poids facilement ?

Découvrez comment perdre du poids en dormant

Le meilleur plan pour perdre du poids et se mettre en forme pour l’été est divisé en 2 étapes.

La première consiste à commencer un programme d’entraînement découpé en intervalles, d’au moins 20 minutes, trois fois par semaine . Cela permet de brûler plus de calories à un rythme plus rapide qu’avec une routine cardio classique. En découpant ainsi vos séance de sport, vous créez une flexibilité métabolique entre la combustion des glucides et des graisses, ce qui entraîne une perte globale de graisse.

La deuxième partie du programme consiste à synchroniser vos repas riches en glucides après ce type d’entraînement pour recharger vos muscles au lieu que les calories soient stockées sous forme de graisse.

Le programme de sport pour l’été

Pour vous aider dans votre effort, nous vous avons déniché un entraînement spécial :

En premier lieu, vous trouverez une liste d’entraînements basés sur le poids corporel. Ces programmes sont totalement adaptés à ceux d’entre vous qui préfèrent s’entraîner à la maison ou dans un parc. Réduisez le temps de repos entre trois séries de chaque exercice pour rendre l’entraînement plus intense.

  • Sprints (haute intensité, jambes) : courez le plus vite possible sur courte distance
  • Squats sautés (haute intensité / bottes / jambes) : faîtes un squat classique, ajoutez-y un saut en fin de mouvement
  • Pliométrie Push Ups/Push Ups/Push Up Négatifs (Bras/Abdos) : Faites des pompes, tout les 3 mouvements, accentuez la phase négative en la ralentissant.
  • V Sit-Ups (intégralités des Abdos) : mettez vous sur le dos, accrochez vos mains à vos jambes de manière verticale
  • Burpees (travail sur tout le corps) : enchaînez : une pompe, un saut, un squat.

Mélangez-les avec trois séries de 12 répétitions de chacun des exercices de musculation suivants :

  • Balançoires KettleBell : à l’aide d’un KettlBell, faites des mouvements balanciers en la faisant passer entre vos jambes (position debout)
  • Développé haltères : allongez-vous sur un banc et faites du développé couché avec 2 haltères
  • Glute Bridge : mettez-vous en position assise, les bras en arrière, et relevez le fessier.
  • Thrusters : tenez-vous debout, haussez une barre de poids ou des haltères de vos pectoraux jusqu’au plus haut que vous pouvez

Priere de Guerison pour le Mal de Dos

Nous avons tous déjà entendu des vraies histoires de guérisons miraculeuses que ce soit pour des blessures, des maladies ou encore des cancers. Aujourd’hui notre attention se porte sur le déroulement et l’effet que peut avoir la prière guérisseuse sur les maux de dos.

Préparez-vous à découvrir le monde merveilleux des prières utilisées pour soigner certains malades. Vous allez découvir dans cet article plusieurs aspects de la prière pour guérir ou soulager vos douleurs dorsales et celles de vos proche.

Que Dieu vous donne la foi de lire cet article jusqu’à la fin, vous y trouverez LA solution pour Régler vos problèmes de dos.

A. Qu’est-ce qu’une prière de guérison ?

Qu'est-ce qu'une Prière Guérisseuse ?

Tout d’abord rappelons la base de cette prière de soin, est une demande formulée à une force supérieur (Dieu, Univers, Énergie) pour obtenir la guérison divine d’un ou de plusieurs problèmes de santé. C’est un moyen de se purifier et de s’unir avec le seigneur en lui communiquant toutes ses souffrances intérieures.

Alors effectivement, l’ensemble des demandes sont religieuses, mais croyant ou pas, rien ne vous empêche d’essayer. Même si vous n’êtes pas pratiquant « Dieu vous ouvrira ses portes ». 

1) La Prière peut-elle réellement guérir les Maux de Dos ?

La Prière soulage t-elle le Mal de Dos ?

Quoi qu’il puisse vous arriver, Dieu vous accordera toujours sa bénédiction, par ailleurs il a déjà guéri de nombreuses personnes souffrantes par le passé. Nous allons illustrer cet exemple avec le témoignage de Didier. Cet homme était l’un des participants du week-end de guérison qui s’est tenu à l’église Abba House. Après une prière récitée en anglais par le pasteur, Didier aurait senti quelque chose bouger à l’endroit où il avait mal, autrement dit sous les omoplates.

Ne disant rien à personne Didier rentra chez lui comme si de rien n’était. Une fois à la maison il dit à sa femme « chérie mon mal de dos à disparu ». Ne voulant pas dévoiler cette expérience au public, sa femme réussit tout de même à le convaincre de témoigner et raconter son histoire.

Ainsi, grâce à la prière de guérison, cet homme est ressorti de ce week-end libéré de ses douleurs dans le haut du dos.

2) Comment prier pour soulager ou guérir le mal de dos d’un proche souffrant ?

Prier pour guérir un proche malade

Le principe est de prier pour transmettre son énergie psychique à un proche. Que ce soit un membre de votre famille, un ami ou une personne de votre entourage. Cependant votre prière doit respecter certaines conditions pour être correctement reçue. 

Ne pas formuler de demande directe comme par exemple « je prie pour que mon ami guérisse de… », mais formulez plutôt « j’envoie toute ma volonté à cette personne pour son rétablissement ».

La meilleure des choses que vous pourrez envoyer est de l’amour, vous devrez donc en avoir pour la personne à que vous souhaitez aider. Votre concentration et votre volonté de donner doivent être à leur maximum afin de ressentir une profonde connexion avec cette personne.

B. Les Bienfaits d’une prière guérisseuse sur le Mal de Dos

Par exemple, la Sciatique que Sandre (Youtubeuse) explique comment via une prière simple et rapide il est possible de soulager les douleurs d’un nerf sciatique Lien vers la video

Au delà du soulagement de la sciatique, votre prière sera également bénéfique sur une grande partie des problèmes de dos, qu’ils soient articulaires ou musculaires comme : les lombalgies aiguës, la sténose lombaire, les fractures vertébrales ou encore les cervicales. En réalité toute affection physique ou mentale peut recevoir les grâces d’une prière par la bénédiction du seigneur.

Il faut savoir qu’une étude menée sur des milliers d’Américains a établi le lien entre la pratique religieuse pour des souhaits de guérison et l’espérance de vie. Les résultats (à la dimension de cette étude) sont sans appel, une personne bénéficiant de ces prières avait deux fois moins de risque d’avoir des problèmes de santé dans les années à venir.

C. Prières pour Guérir et Soulager la Douleur du dos

Nous allons voir ici un type de prière appeler Oraison Jaculatoire. Ce sont des prières extrêmement brèves et puissantes, « un cri du cœur qui s’élance vers Dieu », que vous pourrez lui adresser au cours de vos occupations quotidiennes.

Le but de l’oraisons jaculatoires est d’unir votre âme avec Dieu par la pensée et l’élan du cœur. Bien entendu nous n’allons pas prier uniquement pour nous même mais aussi pour nos proches.

Liste de Prière pour les Maux de Dos

1) Prière contre le Mal de Dos

 » Saint Laurent

Retire le poids du fardeau !

Qui me courbe et me plie le dos !

La foi en christ en credo !

Disparaisse lumbago ! « 

2) Prière contre la Douleur aux reins

 » Sainte Marthe

Que mal des reins parte !

Car vers toi je regarde !

Que l’organe reparte ! « 

3) Prière pour un proche hospitalisé pour un mal de dos

 » Sainte Camille de Lellis

Sur l’hospice veille le Fils !

Grâcie les gens de supplices !

Au nom du grand sacrifice ! « 

4) Prière pour le médecin qui s’occupe de votre dos

Celle-ci est un bonus que vous pourrez transmettre à votre médecin qui se charge de vous guérir.

 » Saint Pantaléon

Patron des médecins !

Que maux nous chassions !

Par nos mains par nos soins !

Que nous guérissions ! « 

D. Guérisons miraculeuses « Grotte Massabielle & Sanctuaire Notre-Dame de Lourdes »

Sanctuaire Notre-Dame de Lourdes

Étant la première destination de pèlerinage en France, la grotte de Lourdes ne cesse de faire parler d’elle et notamment pour ses 70 guérisons recensées qui relèveraient du miracle. Ce lieu a commencé à faire parler de lui en 1858 suite à l’apparition de la Sainte Vierge Marie. Elle a fait jaillir cette eau miraculeuse que nous connaissons aujourd’hui. Vous pourrez trouver cette eau bénite à l’intérieur de la grotte massabielle où se trouve également la statue de notre Dame de Lourdes qui vous regarde avec un air de bienveillance.

Statue Vierge Maris grotte de Lourdes

Vous pourrez également admirer à proximité La Chapelle. Un lieu magnifique de par sa conception architecturale et ses statues qui représentent « Jésus, les Apôtres, la Vierge Marie,… » En ce qui concerne votre mal de dos, cette destination peut être une option à votre prochain voyage.

Conclusion : Priez pour votre mal de dos

La prière guérisseuse est une excellente alternative pour une personne souhaitant traiter entre autres ses douleurs de dos. Elle a fait ses preuves à de multiples reprises.

Maintenant, revenons un peu en arrière, lorsque vous n’étiez pas encore souffrant. Nous allons généraliser, car pour 80% des gens les douleurs au dos sont dues à un déséquilibre postural notamment en position assise ou à de mauvaises habitudes quotidiennes. Nous sommes convaincus qu’avec de l’activité physique régulière, de bonnes habitudes et une ceinture lombaire pour les efforts intense vos souffrances aurez été grandement prévenu et vous n’en serez pas là aujourd’hui.

Vous souhaitez en savoir plus ? Nous avons sélectionné un article rédigé par un spécialiste du mal de dos : Body Secure  « les professionnels du dos Français ». C’est avec amour et bienveillance qu’ils nous ont transmis leurs savoirs sous forme de liste détaillée « 13 méthodes pour soulager le Mal de Dos ».

Conclusion sur la Prière pour les Douleurs Dorsales

Comment choisir son tambour Chamanique ?

Vous avez donc décidé d’acheter un tambour chamanique.
Quel tambour choisir parmi le large choix de tambours indiens en vente ?
Qu’est-ce qui est le plus important lorsque vous achetez un tambour de chaman ?

Dans cet article, nous répondons à ces questions et nous vous aiderons à choisir le tambour chamanique artisanal qui vous conviendra le mieux.

Choisir son tambour en fonction de son utilisation

Avant d’acheter un tambour, vous devez réfléchir à l’usage que vous en ferez :

  • Vous souhaitez un tambour à main pour rentrer en transe et en état de conscience altérée ? Il vous faut un tambour chamanique à un son plat et grave.
  • Vous visez une utilisation de l’instrument pour des concerts ? il vous faut un tambour riche en harmoniques.
  • Pour le son rythmique d’un tambour à main, un son court après le battement et le son aigu sont nécessaires.
  • Pour le son du dos du tambourin, il est préférable d’acheter un tambour de chaman avec un son long et fort.
  • Un tambourin chamanique avec un son aigu est le meilleur pour accompagner la danse. Il l’est aussi pour la méditation dynamique.
  • Pour la pratique du chamanisme, vous devez choisir un tambour fabriqué selon la tradition chamanique. Ces instruments sont généralement fabriqués à la main et sont uniques.

Quelle composition du tambour choisir ?

Le Cadre

Tambour en bois massif 

Un tambour dont le cadre est en bois massif vous fera bénéficier de toute l’énergie d’une connexion entre la terre et le ciel. Ce type de tambour vous rendra reconnaissant de votre existence et vous sensibilisera à toutes les connexions existantes dans ce monde. Un tambour en bois massif est un choix stable et solide, surtout s’il est fabriqué à partir d’une coupe de bois verticale.

Tambour en contre-plaqué-collé 

Ici, le type de colle et la technologie de pressage des couches de contreplaqué sont importants. Néanmoins, un point de vigilance est essentiel : l’asymétrie de sa structure. Si vous constatez la moindre asymétrie dans la structure du cadre du tambour c’est un problème. En effet la géométrie se brisera et le cadre se détériorera sous le poids du soleil et du feu. Pour un tambour indigène de haute qualité et d’une taille d’environ 50 cm, cinq couches de contreplaqué ou plus sont nécessaires. Pour une taille d’environ 70 cm, ce sera minimum huit couches. L’épaisseur du cadre du tambour a aussi son importance, il doit être de 1 cm ou plus.

En carton pressé 

Certains maîtres modernes donnent naissance à des tambours à main faits de grands cartons issus de la fabrication industrielle. Ils les découpent verticalement, puis, les transforment. Cette méthode est assez stable et beaucoup plus simple que le contreplaqué-collé.

Quelle type de peau de cuir pour votre tambour ?

Vous voulez un tambour qui vibre avec un véritable son vivant et ferme ? Alors le cuir doit être traité naturellement, sans utilisation de produits chimiques. Pour vous aider à identifier si le cuir d’un tambour à main a été traité chimiquement, observez s’il affiche une semelle de couleur blanc clair. Si c’est le cas, alors il est généralement traité chimiquement. Ce traitement lui fait perdre une partie de ses qualités acoustiques et élastiques.

Vous voulez un tambour qui offre un son grave et profond ? alors optez pour un cuir naturel et poilu. Il présente souvent des tâches de la même couleur que la fourrure de l’animal ainsi qu’une surface mouchetée. Dans certains magasins chamaniques, vous pouvez acheter un tambour avec de la fourrure qui est spécialement conservée par le maître. Ces tambours de qualité offre un son grave et profond.

La peau de chèvre est le matériau le plus répandu pour la création de tambours. Elle possède toutes les qualités nécessaires, ne contient pas de graisse et est élastique. Elle offre des sons graves mais aussi aigus.

Une bande sombre de la colonne vertébrale de l’animal doit être située au milieu de la membrane du cuir. Elle est importante pour que le cuir soit tendu de manière uniforme et que les bords et le centre du tambour émettent le même son.

Vous pouvez également faire votre choix en fonction de l’origine de la peau et de sa signification :

  • La peau de chèvre et de bouc expriment le feu, l’action, la force et la joie,
  • celle du bison représente la douceur et la force profonde,
  • celle du veau, l’abondance et la douceur,
  • celle du cheval, évoque la noblesse.

Quelle taille pour votre tambour chamanique ?

Idéalement, votre tambour à main doit mesurer au moins 50 cm.
Un tambour de 60 cm est le choix courant, un tambour de 70 cm risque d’etre trop lourd. Un tambour de 40 cm est lui parfait pour un enfant ou une femme en raison de son poids léger qui est d’environ un demi-kilo.

La taille du tambour a une influence sur le confort de son transport. Son poid dépend directement de sa taille. Si vous achetez un tambour chamanique trop grand, lorsque vous en jouerez, son poids en main augmentera progressivement et vous le ressentirez également lors du transport.

La meilleure solution est de choisir votre tambour en fonction de votre taille et celle de votre main. Par exemple, une jeune femme petite et mince peut facilement se cacher derrière un tambour chamanique, mais il lui serait difficile d’en jouer ou alors que sur une courte période, sa main sera rapidement fatiguée.

à l’inverse, , un homme grand et lourd ne se sentirait pas à l’aise de tenir un petit tambour chamanique dans sa main. Outre la taille, la poignée et le cadre ont également une influence sur le poids du tambour à main. Les cadres des tambours sont faits de pièces de bois épaisses et plus lourdes que ceux faits de pièces minces.

Mais comme nous vous l’indiquons en début d’article, avant d’acheter un tambour, vous devez bien réfléchir à l’usage que vous en aurez : Un tambour indigène pour en jouer à la maison, un tambour qui vous accompagne lors de vos voyages ou simplement comme décoration murale.

Pour conclure, il est dit dans l’approche traditionnelle, que comme pour tous les objets sacrés de la culture amérindienne (attrape-rêves, calumet, tomahawk,…) c’est le tambour qui vous choisira. Donc, n’hésitez pas à répondre à son appel.

Les 4 étapes pour Nettoyer table en bois brut

Le Bois Brut est poreux. Il absorbe la graisse et l’huile comme une éponge. C’est pourquoi la plupart des bois de la maison sont recouverts d’un revêtement protecteur.

Mais si vous avez des panneaux en cèdre, une finition empêchera les arômes naturels de circuler. La texture des panneaux bruts peut être altérée si vous les enduisez d’une couche de finition.

L’astuce pour nettoyer le bois non fini consiste à éviter tout ce qui s’infiltre dans le bois.
Nous allons devoir utiliser du papier de verre.

Dépoussiérer la table brut

Dépoussiérez le bois non fini avec un pinceau neuf. Brossez le grain du bois délicatement comme si vous le peigniez. Le but étant d’éviter de créer des traces de poussière visibles.

Essuyer la table en bois non fini

Essuyez le bois avec un chiffon humide. Nous allons enlever les éraflures de surface et les autres saletés que vous ne pouvez pas brosser. Assurez vous de bien essorez bien le chiffon avant de l’utiliser.
Astuce : Vous pouvez l’essuyer contre un autre chiffon sec, pour évacuer le plus d’humidité possible.

Comment poncer une table en bois brut

Poncez les éraflures que vous n’avez pas réussi à faire partir avec un papier de verre de 120 ou 150 grains, ou plus fin.
Poncez délicatement à la main, en suivant le grain du bois, jamais contre lui.

Vous pouvez également poncer les taches de graisse et d’huile, mais celles-ci s’enfoncent souvent trop profondément dans le grain pour être facilement éliminées.

Enlever les taches sur une table en bois

Enlevez les taches de teinture, les taches de peinture et les marques de crayon avec de l’acétone ou du diluant à laque.

Essuyez la zone affectée avec un chiffon humidifié avec le solvant pour enlever la plus grande partie de la tache. Une fois cette étape terminée, poncez le résidu avec du papier de verre de 150 grains.

Le solvant ne tachera pas le bois ou ne relèvera pas le grain, mais une odeur résiduelle peut persister pendant un jour ou deux.

Nous espérons que cet article vous aura été utile, que vous arriverez à nettoyer cette table en bois brut et nous vous souhaitons un bon bricolage !

Pour aller plus loin, voici une technique en video, à base de bicarbonate de soude pour enlever des taches d’eau sur une table NON BRUT

Dormir fait il perdre du poids ?

Cela peut sembler contre-intuitif. La perte de poids consiste à être actif et à bien s’alimenter, n’est-ce pas ? Il s’avère que votre sommeil nocturne peut vous aider à perdre des kilos et à ne pas prendre de poids.

Cependant, la vie est une question d’équilibre. Vous ne pouvez pas dormir toute la journée et vous attendre à perdre du poids. Si c’était aussi simple, nous ressemblerions tous à des top-modèles !

Alors, en quoi le sommeil aide-t-il à perdre du poids ? Décomposons la question et comprenons les nombreux éléments qui entrent en jeu !

Les conséquences du manque de sommeil ?

Nous avons tous eu cette semaine remplie de réunions et d’autres obligations qui nous ont poussées à bout. Dans ce monde de fou, il n’est pas surprenant que 70 % des Français déclarent manquer de sommeil au moins un jour par mois.

Bien que nous puissions considérer cela comme un investissement de notre temps, le véritable investissement se présente sous la forme d’une allocation constante d’au moins 7 à 8 heures de sommeil ininterrompu chaque nuit.

Avant d’aborder les facteurs métaboliques qui entrent en jeu pendant le sommeil, examinons certaines des choses qui jouent contre nous lorsque nous sommes privés de sommeil :

  • Tout comme lorsque vous êtes intoxiqué, le lobe frontal du cerveau se désensibilise, ce qui nuit à votre capacité à prendre de bonnes décisions.
  • Le métabolisme ralentit.
  • Le système de récompense du cerveau devient plus actif, ce qui augmente les chances de consommer des gourmandises.

Des études ont établi un lien direct entre la privation de sommeil et la consommation de plus grandes portions au moment des repas.

Le corps reconnaît un problème dans le manque de sommeil, ce qui déclenche la libération de l’hormone du stress, le cortisol.

Il réagit en demandant à l’organisme de conserver les graisses pour la survie.

Après quatre jours ou plus de privation continue de sommeil, le taux d’insuline diminue, ce qui affaiblit l’organisme dans sa capacité à convertir les sucres et les amidons en énergie et empêche les graisses d’être éliminées du sang.

Quand vous dormez, vous ne mangez pas. Il va de soi que plus vous êtes éveillé, plus vous aurez l’occasion de grignoter.

Il est clair qu’il y a beaucoup plus que ce que l’on peut imaginer en matière de sommeil et de nutrition. Des recherches ont montré qu’un manque de sommeil de deux semaines seulement réduit la perte de graisse de plus de 50 % sans augmentation de l’apport calorique.

Sommeil profond et réparateur

La plupart d’entre nous comprennent l’importance du repos, mais saviez-vous que, pendant le sommeil, votre corps travaille dur pour se réparer ? Voici quelques exemples de ce qui se passe dans votre corps pendant le repos :

  • Les déchets neurologiques toxiques sont éliminés.
  • Les cellules nerveuses se réorganisent pour un fonctionnement optimal.
  • Des protéines et des hormones essentielles sont libérées pour assurer des niveaux d’énergie élevés au réveil.
  • De nouvelles protéines sont synthétisées.
  • Les muscles sont réparés.

Le sommeil est essentiel, surtout si vous faites de la musculation ou si vous avez un travail exigeant physiquement.

C’est pendant cette période que votre corps se remet des facteurs de stress de la journée pour renforcer vos muscles afin de répondre aux exigences physiques continues.

Le sommeil et le cerveau

Lorsque vous n’êtes pas bien reposé, votre cerveau est incapable de se débarrasser de l’accumulation de déchets toxiques.

Quand vous dormez suffisamment chaque nuit, votre cerveau est mieux à même d’apprendre, de se concentrer et de prendre des décisions judicieuses en matière de nutrition.

Surtout dans un monde où les fastfood qui ravissent le palais rôdent à tous les coins de rue, il faut une incroyable maîtrise de soi et une stabilité émotionnelle pour faire des choix nutritionnels sains.

L’alimentation émotionnelle

Nous avons tous vu une fille qui vient de vivre une rupture en mangeant de la glace directement à la cuillère. Trop souvent, nous nous tournons vers la nourriture pour gérer nos émotions.

Croyez-le ou non, le sommeil peut aider à prévenir ce phénomène de deux façons importantes :

Un sommeil approprié réduit la libération d’hormones de stress qui contribuent à la détresse émotionnelle.

Les zones du cerveau qui régulent les émotions, comme l’amygdale et l’hippocampe, deviennent plus actives pendant le sommeil.

Comme vous pouvez le constater, le sommeil est une arme à double tranchant en matière de gestion des émotions.

L’un des symptômes les plus courants de la dépression est l’incapacité à s’endormir, et cela est directement lié à la détresse émotionnelle qui exacerbe la dépression.

Si cela vous ressemble, c’est une bonne idée de parler à votre médecin des solutions qui vous aideront à obtenir le sommeil dont vous avez besoin pour vivre une vie saine et heureuse.

Musculation et sommeil ?

Il est essentiel de se rendre au gymnase, mais il est également important de le faire au bon moment.

Examinons les lignes directrices à suivre lorsqu’il s’agit de choisir le moment de vos séances d’entraînement, afin de favoriser votre sommeil

La séance d’entraînement du matin

Si vous êtes un buveur de café. Votre caféine matinale peut augmenter votre endurance et votre intensité.

Vous avez un emploi du temps chargé tout au long de la journée et vous avez moins de chances d’avoir l’énergie nécessaire pour vous entraîner plus tard.

Ce n’est probablement pas pour vous si vous n’êtes pas une personne du matin. Vous serez plus enclin à sauter des séances d’entraînement et à ne jamais les rattraper plus tard.

Si vous essayez de gagner du muscle. Les entraînements du matin ne sont pas les plus efficaces pour l’hypertrophie.

L’entraînement de l’après-midi

Pourrait être pour vous si vous êtes sujet à une baisse du niveau d’énergie en milieu d’après-midi. Une séance d’entraînement à l’heure du déjeuner peut régler ce problème.

L’entraînement du soir 

Pourrait être pour vous si vous risquez de vous blesser. À cette heure de la journée, vos muscles ont eu amplement le temps de se réchauffer, ce qui réduit le risque de se blesser.

Si vous travaillez pendant la journée et n’êtes pas du matin.

Il n’est probablement pas pour vous si vous manquez de la discipline nécessaire pour vous entraîner après une journée bien remplie.

Idéalement, vous ne voulez pas faire de l’exercice dans les deux heures qui suivent le coucher, car c’est le moment où votre corps doit commencer à se détendre. Cependant, des recherches indiquent que faire de l’exercice plus tard dans la journée est préférable pour le sommeil que de ne pas en faire du tout.

Astuce pour perdre du poids en dormant

Vous faites attention à ce que vous mangez, vous faites du sport, mais n’avez pas constaté la perte de poids que vous estimez nécessaire ?

Avant d’abandonner, réfléchissez à l’impact que peut avoir le manque de sommeil sur vos efforts. Même si vous faites tout le reste correctement, votre corps ne réagira tout simplement pas comme vous le souhaitez si vous n’appliquez pas la bonne recette.

Il ne vous viendrait pas à l’idée de faire du pain sans sel ? C’est pareil pour le sommeil, c’est un ingrédient auquel on ne pense pas mais qui fait toute la différence.

Même si vous faites bien le reste de la recette, lorsque votre corps n’est pas bien reposé, il reconnaît que quelque chose ne va pas et réagit en stockant de la graisse, c’est un mécanisme de survie.

Si vous ne dormez pas régulièrement entre 7 et 8 heures, il est temps de vous y mettre. Voici quelques conseils pour vous aider à tirer le meilleur parti de l’heure du coucher :

Au moins une heure avant de vous coucher, éteignez vos appareils électroniques.

Réveillez-vous et allez vous coucher à la même heure chaque jour. Il s’agit là d’une pratique relativement courante en semaine, mais le week-end on doit garder les mêmes horaires.

Votre chambre est faite pour dormir. Ne prenez pas l’habitude de regarder la télévision ou de travailler dans cet espace.

Éteignez les lumières, la radio et la télévision lorsque vous dormez. Il est difficile d’entrer dans les phases les plus profondes du sommeil avec ces distractions en arrière-plan. De plus, l’obscurité favorise la production de mélatonine, qui induit le sommeil.

Évitez la consommation d’alcool, de caféine et les repas lourds à l’heure du coucher.

Assurez-vous d’avoir un bon linge de lit. Un certain nombre d’éléments peuvent perturber un sommeil correct, comme la fermeté, le transfert de chaleur, le transfert de mouvement,…

Investissez dans votre sommeil

Je comprends. La vie est bien remplie. On a souvent l’impression qu’il n’y a tout simplement pas assez d’heures dans la journée pour tout faire, et, vous savez quoi, peut-être qu’il n’y en a pas.

La beauté réside dans les 16 heures que vous avez demain pour continuer à travailler et terminer les choses que vous avez à faire.

Le temps consacré au sommeil n’est pas seulement un investissement. C’est un investissement qui se rentabilise en termes d’amélioration de la vitalité, de l’énergie et de la qualité de vie.

Ainsi, la prochaine fois que vous envisagez une nuit blanche ou une séance d’étude tardive, n’oubliez pas que cela va se faire au détriment de votre santé.

Avez-vous trouvé cet article utile ? Vous avez encore des questions ? Nous serions ravis de vous entendre ! Continuez la conversation ci-dessous, ou partagez cet article pour faire savoir à vos proches que le sommeil aide à perdre du poids !

© 2020 Blog Organique

Theme by Anders NorenUp ↑