Catégorie : Santé

Hydrolat d’ortie

flacon d'hydrolat d'ortie

L’hydrolat d’ortie est un remède populaire à base d’ortie aux multiples usages, allant de la réduction des douleurs arthritiques au traitement des allergies saisonnières. Quels sont les avantages de l’hydrolat d’ortie et que disent les recherches ?

L’hydrolat d’ortie a de nombreux usages et de nombreuses personnes la considèrent comme un remède efficace. L’utilisation de cette plante est généralement sans danger, mais elle peut provoquer des effets secondaires chez certaines personnes.

Peu de recherches indiquent que l’ortie est un remède efficace. Les chercheurs doivent faire davantage d’études avant de pouvoir confirmer les bienfaits de l’hydrolat d’ortie pour la santé.

Cet article se penche sur les résultats des recherches, sur les avantages et les utilisations de l’hydrolat d’ortie. Il abordera également les effets secondaires potentiels et la manière d’utiliser cette plante.

Retrouvez également notre article sur : Comment faire une tisane d’ortie

feuille d'ortie

L’hydrolat d’ortie : C’est quoi ?

Processus de fabrication

Les hydrolats d’ortie sont les eaux pures et naturelles qui sont produites lors de la distillation à la vapeur d’eau de matières végétales d’ortie. Ils sont produits au cours du même processus de distillation qui permet également d’extraire les huiles essentielles.

L’ortie est fraîchement coupée est placée dans un réservoir de distillation ou un alambic

Lorsque l’eau du réservoir bout, la vapeur monte à travers la plante et ramollit les glandes odorantes spécialisées qui sécrètent les huiles essentielles.

Ces glandes, appelées trichomes glandulaires, sont de minuscules excroissances spécialisées ressemblant à des cheveux que l’on trouve dans diverses parties de presque toutes les plantes.

La vapeur montante fait éclater les trichomes, permettant à l’huile essentielle qu’ils contiennent d’être libérée sous forme de vapeur.

Bouteille d'hydrolat d'ortie

Cette vapeur d’huile essentielle se mélange à la vapeur et monte dans les serpentins de la chambre de condensation, qui sont entourés d’eau froide. Le réservoir de condensation refroidit la vapeur d’eau et la vapeur, qui se déversent ensuite dans le réservoir séparateur sous forme de mélange d’eau et d’huile essentielle d’ortie.

En raison de la différence de gravité spécifique entre l’huile essentielle et l’eau, la plupart des huiles essentielles se séparent et flottent à la surface où elles sont éliminées.

L’eau qui reste au fond du séparateur est l’hydrolat qui contient des quantités infimes, environ 0,2%, d’huiles essentielles d’ortie.

flacon d hydrolat de fleur

L’hydrolat c’est quoi ?

Le processus de distillation transforme la matière végétale naturelle fraîche et riche en nutriments en une eau « tonique » qui contient les propriétés thérapeutiques de l’ortie, solubles dans l’eau, qui ne sont pas présentes dans l’huile essentielle.

Tout comme pour les huiles essentielles, de nombreux facteurs peuvent affecter la qualité d’un hydrolat. Ces facteurs comprennent : le moment de la récolte de la plante, les changements de temps annuels, la quantité de matière végétale par rapport à la quantité d’eau qui entre dans l’alambic, les parties de la plante qui sont utilisées, la chaleur de la distillation, la durée du processus de distillation, le type d’utilisation de l’alambic, etc.

Là encore, bien qu’une huile essentielle et un hydrolat soient tous deux des produits de la distillation de la plante, l’huile essentielle est l’huile très concentrée de la distillation et l’hydrosol est le sous-produit à base d’eau du processus de distillation avec une très petite quantité d’huile essentielle en suspension à l’intérieur.

S’il est vrai que les hydrolats sont un simple sous-produit de la distillation de l’huile essentielle pure, ils sont en réalité bien plus que cela.

coccinelle sur une feuille

Bien plus qu’un sous produit

Les huiles essentielles et les hydrolats sont distillés depuis des milliers d’années. Il est intéressant de noter que les anciens distillateurs se concentraient principalement sur les hydrolats plutôt que sur les huiles essentielles. Lorsque les huiles essentielles ont gagné en popularité à la fin des années 1700, les hydrolats ont été rejetés dans le monde occidental. Ils étaient considérés comme un sous-produit indésirable, les simples restes, de la distillation des huiles essentielles.

Bien que de nombreux hydrolats vendus aujourd’hui soient encore produits à la suite de la distillation d’huiles essentielles, certaines entreprises qui ne fabriquent pas d’huiles essentielles distillent du matériel végétal strictement pour produire les hydrolats

Si vous souhaitez tenter de fabriquer votre propre hydrolat, de nombreux articles et vidéos pratiques sont disponibles. Comme les hydrolats sont un produit de la distillation, vous aurez besoin d’une sorte d’alambic, acheté ou fabriqué à la main.

Fabrication d'hydrolat d'ortie

Bienfaits de l’hydrolat d’ortie

Soulage l’arthrite

L’une des utilisations les plus populaires de l’hydrolat d’ortie est le traitement des symptômes de l’arthrite. Selon l’Arthritis Foundation, certaines personnes affirment que l’ortie peut réduire l’inflammation, aider à améliorer les douleurs liées à l’arthrose et soulager la goutte.

Les chercheurs ont étudié les propriétés suivantes de l’ortie :

  • Antimicrobienne
  • Antioxydant
  • Soulage la douleur
  • Anti-ulcère

Les poils d’ortie contiennent plusieurs substances chimiques qui ont des propriétés antidouleur et anti-inflammatoires. Cela signifie que l’hydrolat d’ortie pourrait contribuer à réduire la douleur et l’inflammation dans des conditions telles que l’arthrite.

livre hydrolat d ortie

Dans un essai de 2009, les chercheurs ont donné à 81 personnes atteintes d’arthrose soit un supplément contenant de l’huile de poisson, de la vitamine E et de l’ortie, soit un placebo.

Sur une période de 3 mois, les personnes qui ont pris le supplément ont rapporté moins de symptômes et une utilisation moins fréquente de leurs médicaments anti-inflammatoires que celles du groupe placebo. Cependant, des études plus récentes sur l’homme sont nécessaires.

Les résultats d’une étude menée en 2016 sur des souris ont suggéré qu’un gel à base d’orties avait des effets antidouleur et antiœdème sans irriter la peau.

En raison de ses effets anti-inflammatoires, qui ont laissé à ses utilisations actuelles dans des conditions telles que l’arthrite et les allergies, les chercheurs espèrent que l’ortie dioïque pourrait également avoir des utilisations dans d’autres conditions inflammatoires, telles que le syndrome du côlon irritable.

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Réduit les allergies saisonnières

L’hydrolat d’ortie est un traitement populaire pour les allergies saisonnières. Les scientifiques ne savent pas encore exactement comment il produit cet effet. Cependant, certains suggèrent que c’est parce que l’ortie peut réduire l’inflammation liée aux allergies dans le corps.

Les allergies saisonnières surviennent lorsqu’une substance telle que le pollen déclenche la production d’histamine par l’organisme. L’histamine elle, est à l’origine des symptômes caractéristiques des allergies. Ces symptômes peuvent être l’inflammation, les démangeaisons et l’urticaire.

Les preuves actuelles de l’efficacité de l’ortie pour soulager les allergies sont mitigées.

feuille

Selon certaines recherches, l’ortie peut perturber le processus d’allergie en inhibant la production d’histamine par l’organisme.

Cependant, dans un ECR de 2017, les chercheurs ont découvert que l’extrait d’ortie et un comprimé placebo réduisaient tous deux la gravité des symptômes. Les auteurs ont conclu que des recherches supplémentaires étaient nécessaires.

Les National Centers for Complementary and Integrative Health (NCCIH) indiquent qu’il n’existe actuellement pas suffisamment de preuves pour suggérer que l’hydrolat d’ortie peut aider à traiter les allergies.

Les NCCIH signalent également que d’autres remèdes maison contre les allergies, sont dans le même cas. Tels que la capsaïcine, la quercétine, la spiruline ou le Pycnogénol

feuilles vertes

Traite l’hyperplasie bénigne de la prostate

L’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) est une croissance non cancéreuse de la prostate chez l’homme. Cette affection peut provoquer toute une série de symptômes, impliquant principalement un processus urinaire

L’ortie peut aider à ralentir la croissance de la prostate chez les personnes atteintes d’HBP. En effet, elle affecte les niveaux d’hormones et interagit avec les cellules de la prostate.

Certaines études montrent que l’ortie réduit les symptômes de l’HBP.
Par exemple, lors d’un essai clinique (ECR) réalisé en 2013, les chercheurs ont administré des orties ou un placebo pendant 8 semaines. Ils ont constaté une réduction significative des symptômes chez les personnes prenant des orties mais pas chez celles prenant le placebo.

Cependant, il n’y a pas actuellement suffisamment de recherches chez l’homme pour déterminer si l’ortie aide à traiter les symptômes de l’HBP. Cela dit, de futures études pourraient découvrir d’autres façons de l’utiliser.

Une personne doit consulter un médecin si elle suspecte des problèmes de prostate, afin qu’il puisse écarter ou traiter tout problème sérieux.

feuilles sur une table

Gestion du diabète

Il existe des preuves préliminaires qui suggèrent que l’ortie pourrait également aider au traitement du diabète. Toutefois, une grande partie de ces recherches se limite aux animaux.

Dans un autre ECR, des personnes atteintes de diabète de type 2 ont pris des capsules d’extrait d’ortie ou un placebo. Au bout de trois mois, l’extrait d’ortie a eu un effet positif sur le taux de glucose dans le sang.

D’autres études ont donné des résultats similaires.

Ces résultats sont prometteurs, mais les chercheurs doivent mener davantage d’études sur l’homme pour déterminer si l’hydrolat d’ortie pourrait être un complément utile aux traitements traditionnels du diabète.

flacon d hydrolat d ortie

Effets secondaires possibles de l’hydrolat d’ortie

L’ortie est une herbe sûre à consommer en quantité modérée. Cependant, elle peut avoir des effets secondaires :

  • Des problèmes d’estomac
  • Problèmes urinaires
  • Transpiration excessive
  • Urticaire ou éruptions cutanées
  • Diarrhée

Il n’existe pas d’informations officielles sur la sécurité des femmes enceintes ou des enfants. Pour cette raison, les deux groupes doivent éviter d’utiliser l’hydrolat d’ortie.

Il est toujours important de consulter un médecin avant d’utiliser un remède à base de plantes pour traiter un problème médical.

Interactions médicamenteuses possibles

L’hydrolat d’ortie peut également interagir avec certains médicaments, notamment :

les anticoagulants

les traitements de l’hypertension artérielle

les médicaments contre les maladies cardiaques

les médicaments contre le diabète

fleurs d ortie

Derniers mots sur l’hydrolat d’ortie

L’hydrolat d’ortie pourrait avoir toute une série de bienfaits pour la santé. Certaines données suggèrent qu’il pourrait être utile dans le traitement de l’arthrite.

Cependant, les preuves sont beaucoup plus faibles pour soutenir les allégations concernant son utilisation dans le traitement d’autres affections, telles que les allergies et l’HBP.

L’hydrolat d’ortie est généralement sans danger, mais il peut provoquer certains effets secondaires. Il est important de consulter un médecin avant d’utiliser l’ortie pour traiter une maladie quelconque, car elle peut interagir avec des médicaments.

Vous souhaitez en savoir plus sur les hydrolats en général ? Retrouvez cet excellent article de cosmebio ! À quoi servent les hydrolats et eaux florales ?

Musculation et Triathlon

Musculation et Triathlon "PPG & PPS"

Nous savons que beaucoup de sportifs d’endurance comme ceux du triathlon ont une image négative de la musculation. Il est vrai qu’un mauvais programme ou une mauvaise connaissance de cette discipline pourrait vous conduire tout simplement à une mauvaise condition physique ou pire à des blessures.

Vous devez surement vous demander comment la musculation peut faire progresser un triathlète ? Et surtout quel type d’entraînement et d’exercices favoriser ? Après des dizaines d’entretiens avec différent coach sportif et professionnels de santé comme Body Secure, nous avons recueilli le maximum d’info sur le sujet que nous allons vous transmettre aujourd’hui. À vos barres… c’est parti ! 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

1) Musculation et triathlon : Avantages

La musculation aura pour objectif d’augmenter la capacité des muscles et du système nerveux à fournir des efforts sur des périodes assez longues. Le triathlète ne doit pas rechercher l’hypertrophie musculaire, mais bien une amélioration de ces performances sur les épreuves d’endurance. 

Prévention des Blessures 

En vieillissant, le triathlon comme tout autre sport entraîne malheureusement l’usure des articulations et des ligaments. Le renforcement des structures musculaires utilisées pendant les épreuves va permettre d’être bien plus résistant et contribue également à prévenir la fatigue articulaire qui avec l’âge cause bien souvent des problèmes aux sportifs.

Prévenir les blessures avec la Musculation

Améliore la Force et la Longévité 

Prenons l’exemple du vélo, d’après les experts pour parcourir une longue distance le plus rapidement possible il vous faudra autant de force que d’endurance dans les jambes. Sa tombe bien, car la musculation est un excellent moyen de développer les fibres musculaires lentes (endurance) ainsi que les fibres musculaires rapides (puissance, explosivité). Cela va surtout se jouer sur le nombre de répétitions, la charge et sur le temps de repos entre chaque série.

La musculation améliore la force et l'endurance

Stimule la libération d’hormones 

Peu importe l’activité physique, avoir un taux de testostérone faible n’a jamais aidé quiconque à progresser. Beaucoup d’études ont démontrées que les gros mouvements de cuisses à haute intensité comme les squats stimuler fortement la production de testostérone. Sans parler de libido cette hormone est vraiment précieuse pour un sportif, elle contribue à la synthèse des protéines, aux maintiens du volume musculaire ou encore à la bonne gestion du mental (humeur).

La musculation stimule les hormone "Testostérone"

Économie d’Énergie Musculaire 

L’énergie est un critère non négligeable en triathlon au même titre que l’endurance. Sans ces deux qualités, vous aurez bien du mal à progresser dans cette discipline. Pour travailler ces deux points, vous pourrez faire des séances disons de « fitness » à base de séries longues 10 à 20 répétitions avec un poids léger et un temps de récupération court.

Énergie musculaire pour le triathlon

Renforcement de la musculature profonde 

Lorsque nous disons « musculature profonde« , nous parlons bien des muscles rachidiens (rachis) qui ont pour rôle de maintenir une bonne posture et de protéger la colonne vertébrale. Prenons cette fois l’exemple de l’épreuve course à pied. Avoir des muscles profonds plus fort vous permettra de mieux utiliser l’énergie émise par le sol pour être plus performant dans vos foulées, mais aussi réduire l’impact avec le sol et donc les risques de vous blesser. Pour cela, laissez tomber les haltères et orientez-vous plutôt vers des exercices au poids du corps comme du gainage ou des abdominaux.

La musculation renforce les muscles profond

Musculation et triathlon : Faut-il un programme spécial

Oui vous ne devez surtout pas suivre les mêmes sessions de musculation qu’un joueur de foot par exemple. Les cycles d’entraînements en salle de sport d’un triathlète sont bien sûr spécifiques aux épreuves triathlétiques. Nous irons même plus loin en disant que les programmes de renforcement musculaire devraient être sur mesure pour tous les athlètes. Chaque exercice doit avoir un objectif bien précis et ne doit pas être placé au hasard dans la préparation physique.

Quels exercices de musculation pour le Triathlon ?

2) Quels exercices de musculation pour un triathlète ?

Les deux premiers mouvements sont assez techniques, ils requièrent également quelques qualités d’exécution pour éviter de se blesser tout bêtement. Vous devrez gainer les abdominaux pour garder le dos droit et les genoux ne doivent jamais dépasser la pointe des pieds. Bien entendu le port de charges lourdes nécessite obligatoirement une ceinture lombaire, autrement le mal de dos risque de bloquer votre progression ou pire votre saison. 

Ceinture Lombaire Musculation

Le Squat 

C’est l’exercice par excellence pour développer sa force musculaire. Ce mouvement polyarticulaire permet de mobiliser plus de 200 muscles incluant les fessiers, les adducteurs, les quadriceps ou encore les mollets pour n’en citer que quatre. Le multiple champion de cyclisme sur piste « Rober Förstemann » travaillait beaucoup ses cuisses, notamment avec du squat et de la presse. Le squat classique peut bien sûr être remplacé par d’autres flexions ou variantes telles que les fentes, le front squat, la presse ou du hip thrust.

Le Squat

Le Soulevé de Terre 

Sur le long terme, le vélo et la course à pied peuvent provoquer un déséquilibre musculaire entre la chaîne postérieure et antérieure pouvant causer des douleurs et divers problèmes mécaniques. Le « Deadlift » vise essentiellement à muscler la chaîne postérieure qui est fréquemment en retard, comme les ischios jambiers, les fessiers, mais aussi les abdos, les avant-bras et les lombaires. C’est l’un des exercices les plus complets autant pour le bas du corps que pour le haut du corps.

Le soulevé de terre

Les Tractions 

Très pratiquées dans le « Crossfit » les tractions vont principalement sollicités les dorsaux dans leur largeur ainsi que le gainage du bas du dos et légèrement les biceps. De plus pour les débutants c’est un exercice de musculation très simple à réaliser qui ne nécessite n’y barre n’y ceinture abdominale. Pronation ou sublimation toutes les prises sont bonnes à prendre pour les tractions.

Les tractions pour le triathlon

Dips et Développé Couché 

Les pectoraux et les triceps sont des groupes musculaires qui interviennent beaucoup dans les gestes de rétropulsion comme pour la natation par exemple, il est donc important de ne pas les oublier. Pour le développé couché, allongez-vous sur le banc en position de départ, saisissez la barre, gardez les épaules basses et les omoplates resserrées puis descendez lentement et remontez en contractant bien vos pectoraux. Pour la sécurité de vos coudes, ne jamais avoir les bras tendus en fin de mouvements. Vous pouvez aussi faire des pompes ou des extensions de triceps à la poulie pour remplacer les dips.

Dips et Développé Couché pour le Triathlon

Envie d’en savoir plus sur le triathlon ? Retrouvez toute l’actualité sur le site officiel de la fédération française de triathlon

A. Préparation physique du triathlon PPG ou PPS ?

La préparation physique générale PPG c’est tout ce qui est lié au travail de force, de gainage, de lombaires, l’entraînement de musculation en fait partie par exemple. C’est une bonne manière de maintenir sa forme en hors saison ou bien d’acquérir rapidement une bonne condition physique en reprise de saison. Dans ces conditions, Musculation et triathlon font bon ménage.

La préparation physique spécifique PPS est généralement incluse après avoir commencé la PPG, elle consiste à effectuer des mouvements proches de la discipline sous forme de circuit training. Pour la course à pied le coureur fera par exemple des bondissements, des allers-retours talons fesses ou encore de la course lente jambes tendues.

Préparation physique triathlon PPG ou PPS

Ces deux types de préparation sont essentielles, mais elles devront être adaptées et répondre aux besoins de l’athlète pour justement renforcer ses points faibles et réduire le risque de problèmes musculo-articulaires. Vous devrez également bien organiser tout cela pour éviter que l’un nuise à l’autre ce qui nous emmène au dernier point.

B. Comment organiser les séances de Musculation PPG ?

L’organisation des séances PGG dépend beaucoup de l’athlète, nous allons donc vous donner les bases et les erreurs à ne pas commettre :

  • Ne pas dépasser 3 séances par semaines et veiller à bien les écarter (lundi, mercredi, vendredi).
  • Organisez votre programme autour de votre jour de repos
  • Ne jamais travailler le même groupe musculaire deux jours d’affilé et ne vous entraîner jamais sur des courbatures.

Maintenant, rentrons à l’intérieur de la séance de musculation PGG :

  • L’échauffement au début de chaque session est obligatoire ! Le footing sur tapis semble être très efficace pour échauffer le corps tout entier (10-15minutes).
  • Se muscler, soulever des charges pour devenir performant oui, mais ne négligez pas les étirements (stretching), la souplesse est une chose très importante en particulier pour les épaules d’un nageur. S’étirer pour conclure une séance par exemple est une bonne pratique.
  • Rappelez-vous de bien contrôler votre respiration, « inspirez lors de la descente et expirez pendant la contraction« .

4) Musculation et Triathlon : Impact sur la Musculature 

Le triathlon est l’activité sportive la plus complète, mais aussi celle qui provoque le plus de contraintes mécaniques au corps. Des orteils à la nuque, aucune partie n’est laissée au travers avec ces trois disciplines olympiques.

A. La Natation pour se Muscler le Dos

La natation pour muscler son dos

La natation va permettre certes de travailler le dos, mais aussi le buste et légèrement les jambes. Parmi les muscles sollicités nous avons : le grand dorsal, la sangle abdominale (lombaires, obliques), les deltoïdes, les trapèzes ou encore les ischio jambiers. Ce sport s’effectue en anaérobie et n’aura donc que très peu d’impact sur les vertèbres de la colonne vertébrale. Grace à la nage musculation et triathlon sont également complémentaires.

B. Le Vélo, Affiné et Muscler ses Jambes

Le Cyclisme pour affiné et muscler les jambes

Le cyclisme est souvent associé à la perte de poids, la vérité est que vous n’allez pas maigrir à proprement dit, mais plus perdre les kilos en trop surtout dans l’abdomen et dans les fesses. Alors que les principaux groupes musculaires ciblés par le « coup de pédale » sont certainement ceux des membres inférieurs, les bras, les fléchisseurs de hanches ainsi que le bassin feront également partit des zones sollicitées.

C. La Course à Pied renforce l’ensemble des muscles du Corps

Courir muscle l'ensemble du corps

On dit souvent que les coureurs ont des jambes toniques et un cœur en bonne santé grâce au cardio, c’est vrai, mais la course à pied va également permettre de travailler son corps dans sa globalité. En effets à chaque foulée ou plutôt à chaque retombés sur le sol, au-delà des jambes tout le corps va se contracter très brièvement, notamment les muscles abdominaux et tous ceux de la ceinture scapulaire (poitrine, épaules).

5) Triathlon et Prise de Masse Musculaire ?

Les trois épreuves d’un triathlon sont basées essentiellement sur de l’endurance de force, elles obligent donc le corps à brûler un grand nombre de calories et à beaucoup transpirer. Le triathlon va avoir tendance à tonifierraffermir, sculpter la masse maigre et provoquer une éventuelle perte de poids plutôt qu’une prise de masse pure est dure.

Le Triathlon fait-il prendre de la masse musculaire ?

Même si certains athlètes pratiquants de musculation ont déjà affiché un physique massif dans des sports d’endurance cela ne concerne qu’une minorité. La majorité des triathlètes professionnels sont plutôt finsagiles et rapides, après tout c’est le triathlon qui demande cette condition physique. Pour de la prise de masse brute, musculation et triathlon ne sont pas la meilleur combinaison.

Conclusion : Faite de la Musculation pour préparer le Triathlon

Un bon programme de musculation complet et sur mesure aura un certain nombre d’avantages pour le triathlète. Non seulement la musculation aide à renforcer les articulations, les ligaments et les muscles du corps, mais elle contribue également à améliorer la flexibilité l’endurance anaérobie, la capacité aérobie, la puissance et la prévention des blessures.

Cependant comme nous l’avons dit à plusieurs reprises dans cet article, adaptez l’entraînement à vos antécédents sportifs et à vos besoins. Si vraiment vous avez des doutes, n’hésitez pas à consulter un professionnel qui saura vous aiguiller sur les exercices de musculation à intégrer dans votre PGG.

Pour finir, sachez que la musculation peut réellement vous faire passer à un autre niveau, vous remarquerez que tous les sportifs de haut niveau (peu importe le sport) ont tous une partie musculation inclus dans leurs préparations.

Pour conclure, musculation et triathlon sont une bonne combinaison. Il ont un effet positif l’un envers l’autre. En revanche, ceux qui recherchent uniquement la prise de masse devront éviter le triathlon.

Envie d’en savoir plus ? Retrouvez notre article sur Le meilleur programme de sport pour cet été

Priere de Guerison pour le Mal de Dos

Nous avons tous déjà entendu des vraies histoires de guérisons miraculeuses que ce soit pour des blessures, des maladies ou encore des cancers. Aujourd’hui notre attention se porte sur le déroulement et l’effet que peut avoir la prière guérisseuse sur les maux de dos.

Préparez-vous à découvrir le monde merveilleux des prières utilisées pour soigner certains malades. Vous allez découvir dans cet article plusieurs aspects de la prière pour guérir ou soulager vos douleurs dorsales et celles de vos proche.

Que Dieu vous donne la foi de lire cet article jusqu’à la fin, vous y trouverez LA solution pour Régler vos problèmes de dos.

A. Qu’est-ce qu’une prière de guérison ?

Qu'est-ce qu'une Prière Guérisseuse ?

Tout d’abord rappelons la base de cette prière de soin, est une demande formulée à une force supérieur (Dieu, Univers, Énergie) pour obtenir la guérison divine d’un ou de plusieurs problèmes de santé. C’est un moyen de se purifier et de s’unir avec le seigneur en lui communiquant toutes ses souffrances intérieures.

Alors effectivement, l’ensemble des demandes sont religieuses, mais croyant ou pas, rien ne vous empêche d’essayer. Même si vous n’êtes pas pratiquant « Dieu vous ouvrira ses portes ». 

1) La Prière peut-elle réellement guérir les Maux de Dos ?

La Prière soulage t-elle le Mal de Dos ?

Quoi qu’il puisse vous arriver, Dieu vous accordera toujours sa bénédiction, par ailleurs il a déjà guéri de nombreuses personnes souffrantes par le passé. Nous allons illustrer cet exemple avec le témoignage de Didier. Cet homme était l’un des participants du week-end de guérison qui s’est tenu à l’église Abba House. Après une prière récitée en anglais par le pasteur, Didier aurait senti quelque chose bouger à l’endroit où il avait mal, autrement dit sous les omoplates.

Ne disant rien à personne Didier rentra chez lui comme si de rien n’était. Une fois à la maison il dit à sa femme « chérie mon mal de dos à disparu ». Ne voulant pas dévoiler cette expérience au public, sa femme réussit tout de même à le convaincre de témoigner et raconter son histoire.

Ainsi, grâce à la prière de guérison, cet homme est ressorti de ce week-end libéré de ses douleurs dans le haut du dos.

2) Comment prier pour soulager ou guérir le mal de dos d’un proche souffrant ?

Prier pour guérir un proche malade

Le principe est de prier pour transmettre son énergie psychique à un proche. Que ce soit un membre de votre famille, un ami ou une personne de votre entourage. Cependant votre prière doit respecter certaines conditions pour être correctement reçue. 

Ne pas formuler de demande directe comme par exemple « je prie pour que mon ami guérisse de… », mais formulez plutôt « j’envoie toute ma volonté à cette personne pour son rétablissement ».

La meilleure des choses que vous pourrez envoyer est de l’amour, vous devrez donc en avoir pour la personne à que vous souhaitez aider. Votre concentration et votre volonté de donner doivent être à leur maximum afin de ressentir une profonde connexion avec cette personne.

B. Les Bienfaits d’une prière guérisseuse sur le Mal de Dos

Par exemple, la Sciatique que Sandre (Youtubeuse) explique comment via une prière simple et rapide il est possible de soulager les douleurs d’un nerf sciatique Lien vers la video

Au delà du soulagement de la sciatique, votre prière sera également bénéfique sur une grande partie des problèmes de dos, qu’ils soient articulaires ou musculaires comme : les lombalgies aiguës, la sténose lombaire, les fractures vertébrales ou encore les cervicales. En réalité toute affection physique ou mentale peut recevoir les grâces d’une prière par la bénédiction du seigneur.

Votre mal de dos peut venir d’un mauvais sommeil, dans ce cas un Porte Encens Bouddha peut vous aider.

Il faut savoir qu’une étude menée sur des milliers d’Américains a établi le lien entre la pratique religieuse pour des souhaits de guérison et l’espérance de vie. Les résultats (à la dimension de cette étude) sont sans appel, une personne bénéficiant de ces prières avait deux fois moins de risque d’avoir des problèmes de santé dans les années à venir.

C. Prières pour Guérir et Soulager la Douleur du dos

Nous allons voir ici un type de prière appeler Oraison Jaculatoire. Ce sont des prières extrêmement brèves et puissantes, « un cri du cœur qui s’élance vers Dieu », que vous pourrez lui adresser au cours de vos occupations quotidiennes.

Le but de l’oraisons jaculatoires est d’unir votre âme avec Dieu par la pensée et l’élan du cœur. Bien entendu nous n’allons pas prier uniquement pour nous même mais aussi pour nos proches.

Liste de Prière pour les Maux de Dos

1) Prière contre le Mal de Dos

 » Saint Laurent

Retire le poids du fardeau !

Qui me courbe et me plie le dos !

La foi en christ en credo !

Disparaisse lumbago ! « 

2) Prière contre la Douleur aux reins

 » Sainte Marthe

Que mal des reins parte !

Car vers toi je regarde !

Que l’organe reparte ! « 

3) Prière pour un proche hospitalisé pour un mal de dos

 » Sainte Camille de Lellis

Sur l’hospice veille le Fils !

Grâcie les gens de supplices !

Au nom du grand sacrifice ! « 

4) Prière pour le médecin qui s’occupe de votre dos

Celle-ci est un bonus que vous pourrez transmettre à votre médecin qui se charge de vous guérir.

 » Saint Pantaléon

Patron des médecins !

Que maux nous chassions !

Par nos mains par nos soins !

Que nous guérissions ! « 

D. Guérisons miraculeuses « Grotte Massabielle & Sanctuaire Notre-Dame de Lourdes »

Sanctuaire Notre-Dame de Lourdes

Étant la première destination de pèlerinage en France, la grotte de Lourdes ne cesse de faire parler d’elle et notamment pour ses 70 guérisons recensées qui relèveraient du miracle. Ce lieu a commencé à faire parler de lui en 1858 suite à l’apparition de la Sainte Vierge Marie. Elle a fait jaillir cette eau miraculeuse que nous connaissons aujourd’hui. Vous pourrez trouver cette eau bénite à l’intérieur de la grotte massabielle où se trouve également la statue de notre Dame de Lourdes qui vous regarde avec un air de bienveillance.

Statue Vierge Maris grotte de Lourdes

Vous pourrez également admirer à proximité La Chapelle. Un lieu magnifique de par sa conception architecturale et ses statues qui représentent « Jésus, les Apôtres, la Vierge Marie,… » En ce qui concerne votre mal de dos, cette destination peut être une option à votre prochain voyage.

Conclusion : Priez pour votre mal de dos

La prière guérisseuse est une excellente alternative pour une personne souhaitant traiter entre autres ses douleurs de dos. Elle a fait ses preuves à de multiples reprises.

Maintenant, revenons un peu en arrière, lorsque vous n’étiez pas encore souffrant. Nous allons généraliser, car pour 80% des gens les douleurs au dos sont dues à un déséquilibre postural notamment en position assise ou à de mauvaises habitudes quotidiennes. Nous sommes convaincus qu’avec de l’activité physique régulière, de bonnes habitudes et une ceinture lombaire pour les efforts intense vos souffrances aurez été grandement prévenu et vous n’en serez pas là aujourd’hui.

Vous souhaitez en savoir plus ? Nous avons sélectionné un article rédigé par un spécialiste du mal de dos : Body Secure  « les professionnels du dos Français ». C’est avec amour et bienveillance qu’ils nous ont transmis leurs savoirs sous forme de liste détaillée « 13 méthodes pour soulager le Mal de Dos ».

Conclusion sur la Prière pour les Douleurs Dorsales

Dormir fait il perdre du poids ?

Article sponsorisé par https://maman-zodiaque.fr

Cela peut sembler contre-intuitif. La perte de poids consiste à être actif et à bien s’alimenter, n’est-ce pas ? Il s’avère que votre sommeil nocturne peut vous aider à perdre des kilos et à ne pas prendre de poids.

Cependant, la vie est une question d’équilibre. Vous ne pouvez pas dormir toute la journée et vous attendre à perdre du poids. Si c’était aussi simple, nous ressemblerions tous à des top-modèles !

Alors, en quoi le sommeil aide-t-il à perdre du poids ? Décomposons la question et comprenons les nombreux éléments qui entrent en jeu !

Les conséquences du manque de sommeil ?

Nous avons tous eu cette semaine remplie de réunions et d’autres obligations qui nous ont poussées à bout. Dans ce monde de fou, il n’est pas surprenant que 70 % des Français déclarent manquer de sommeil au moins un jour par mois.

Bien que nous puissions considérer cela comme un investissement de notre temps, le véritable investissement se présente sous la forme d’une allocation constante d’au moins 7 à 8 heures de sommeil ininterrompu chaque nuit.

Avant d’aborder les facteurs métaboliques qui entrent en jeu pendant le sommeil, examinons certaines des choses qui jouent contre nous lorsque nous sommes privés de sommeil :

  • Tout comme lorsque vous êtes intoxiqué, le lobe frontal du cerveau se désensibilise, ce qui nuit à votre capacité à prendre de bonnes décisions.
  • Le métabolisme ralentit.
  • Le système de récompense du cerveau devient plus actif, ce qui augmente les chances de consommer des gourmandises.

Des études ont établi un lien direct entre la privation de sommeil et la consommation de plus grandes portions au moment des repas.

Le corps reconnaît un problème dans le manque de sommeil, ce qui déclenche la libération de l’hormone du stress, le cortisol.

Il réagit en demandant à l’organisme de conserver les graisses pour la survie.

Après quatre jours ou plus de privation continue de sommeil, le taux d’insuline diminue, ce qui affaiblit l’organisme dans sa capacité à convertir les sucres et les amidons en énergie et empêche les graisses d’être éliminées du sang.

Quand vous dormez, vous ne mangez pas. Il va de soi que plus vous êtes éveillé, plus vous aurez l’occasion de grignoter.

Il est clair qu’il y a beaucoup plus que ce que l’on peut imaginer en matière de sommeil et de nutrition. Des recherches ont montré qu’un manque de sommeil de deux semaines seulement réduit la perte de graisse de plus de 50 % sans augmentation de l’apport calorique.

Sommeil profond et réparateur

La plupart d’entre nous comprennent l’importance du repos, mais saviez-vous que, pendant le sommeil, votre corps travaille dur pour se réparer ? Voici quelques exemples de ce qui se passe dans votre corps pendant le repos :

  • Les déchets neurologiques toxiques sont éliminés.
  • Les cellules nerveuses se réorganisent pour un fonctionnement optimal.
  • Des protéines et des hormones essentielles sont libérées pour assurer des niveaux d’énergie élevés au réveil.
  • De nouvelles protéines sont synthétisées.
  • Les muscles sont réparés.

Le sommeil est essentiel, surtout si vous faites de la musculation ou si vous avez un travail exigeant physiquement.

C’est pendant cette période que votre corps se remet des facteurs de stress de la journée pour renforcer vos muscles afin de répondre aux exigences physiques continues.

Le sommeil et le cerveau

Lorsque vous n’êtes pas bien reposé, votre cerveau est incapable de se débarrasser de l’accumulation de déchets toxiques.

Quand vous dormez suffisamment chaque nuit, votre cerveau est mieux à même d’apprendre, de se concentrer et de prendre des décisions judicieuses en matière de nutrition.

Surtout dans un monde où les fastfood qui ravissent le palais rôdent à tous les coins de rue, il faut une incroyable maîtrise de soi et une stabilité émotionnelle pour faire des choix nutritionnels sains.

L’alimentation émotionnelle

Nous avons tous vu une fille qui vient de vivre une rupture en mangeant de la glace directement à la cuillère. Trop souvent, nous nous tournons vers la nourriture pour gérer nos émotions.

Croyez-le ou non, le sommeil peut aider à prévenir ce phénomène de deux façons importantes :

Un sommeil approprié réduit la libération d’hormones de stress qui contribuent à la détresse émotionnelle.

Les zones du cerveau qui régulent les émotions, comme l’amygdale et l’hippocampe, deviennent plus actives pendant le sommeil.

Comme vous pouvez le constater, le sommeil est une arme à double tranchant en matière de gestion des émotions.

L’un des symptômes les plus courants de la dépression est l’incapacité à s’endormir, et cela est directement lié à la détresse émotionnelle qui exacerbe la dépression.

Si cela vous ressemble, c’est une bonne idée de parler à votre médecin des solutions qui vous aideront à obtenir le sommeil dont vous avez besoin pour vivre une vie saine et heureuse.

Musculation et sommeil ?

Il est essentiel de se rendre au gymnase, mais il est également important de le faire au bon moment.

Examinons les lignes directrices à suivre lorsqu’il s’agit de choisir le moment de vos séances d’entraînement, afin de favoriser votre sommeil

La séance d’entraînement du matin

Si vous êtes un buveur de café. Votre caféine matinale peut augmenter votre endurance et votre intensité.

Vous avez un emploi du temps chargé tout au long de la journée et vous avez moins de chances d’avoir l’énergie nécessaire pour vous entraîner plus tard.

Ce n’est probablement pas pour vous si vous n’êtes pas une personne du matin. Vous serez plus enclin à sauter des séances d’entraînement et à ne jamais les rattraper plus tard.

Si vous essayez de gagner du muscle. Les entraînements du matin ne sont pas les plus efficaces pour l’hypertrophie.

L’entraînement de l’après-midi

Pourrait être pour vous si vous êtes sujet à une baisse du niveau d’énergie en milieu d’après-midi. Une séance d’entraînement à l’heure du déjeuner peut régler ce problème.

L’entraînement du soir 

Pourrait être pour vous si vous risquez de vous blesser. À cette heure de la journée, vos muscles ont eu amplement le temps de se réchauffer, ce qui réduit le risque de se blesser.

Si vous travaillez pendant la journée et n’êtes pas du matin.

Il n’est probablement pas pour vous si vous manquez de la discipline nécessaire pour vous entraîner après une journée bien remplie.

Idéalement, vous ne voulez pas faire de l’exercice dans les deux heures qui suivent le coucher, car c’est le moment où votre corps doit commencer à se détendre. Cependant, des recherches indiquent que faire de l’exercice plus tard dans la journée est préférable pour le sommeil que de ne pas en faire du tout.

Astuce pour perdre du poids en dormant

Vous faites attention à ce que vous mangez, vous faites du sport, mais n’avez pas constaté la perte de poids que vous estimez nécessaire ?

Avant d’abandonner, réfléchissez à l’impact que peut avoir le manque de sommeil sur vos efforts. Même si vous faites tout le reste correctement, votre corps ne réagira tout simplement pas comme vous le souhaitez si vous n’appliquez pas la bonne recette.

Il ne vous viendrait pas à l’idée de faire du pain sans sel ? C’est pareil pour le sommeil, c’est un ingrédient auquel on ne pense pas mais qui fait toute la différence.

Même si vous faites bien le reste de la recette, lorsque votre corps n’est pas bien reposé, il reconnaît que quelque chose ne va pas et réagit en stockant de la graisse, c’est un mécanisme de survie.

Si vous ne dormez pas régulièrement entre 7 et 8 heures, il est temps de vous y mettre. Voici quelques conseils pour vous aider à tirer le meilleur parti de l’heure du coucher :

Au moins une heure avant de vous coucher, éteignez vos appareils électroniques.

Réveillez-vous et allez vous coucher à la même heure chaque jour. Il s’agit là d’une pratique relativement courante en semaine, mais le week-end on doit garder les mêmes horaires.

Votre chambre est faite pour dormir. Ne prenez pas l’habitude de regarder la télévision ou de travailler dans cet espace.

Éteignez les lumières, la radio et la télévision lorsque vous dormez. Il est difficile d’entrer dans les phases les plus profondes du sommeil avec ces distractions en arrière-plan. De plus, l’obscurité favorise la production de mélatonine, qui induit le sommeil.

Évitez la consommation d’alcool, de caféine et les repas lourds à l’heure du coucher.

Assurez-vous d’avoir un bon linge de lit. Un certain nombre d’éléments peuvent perturber un sommeil correct, comme la fermeté, le transfert de chaleur, le transfert de mouvement,…

Investissez dans votre sommeil

Je comprends. La vie est bien remplie. On a souvent l’impression qu’il n’y a tout simplement pas assez d’heures dans la journée pour tout faire, et, vous savez quoi, peut-être qu’il n’y en a pas.

La beauté réside dans les 16 heures que vous avez demain pour continuer à travailler et terminer les choses que vous avez à faire.

Le temps consacré au sommeil n’est pas seulement un investissement. C’est un investissement qui se rentabilise en termes d’amélioration de la vitalité, de l’énergie et de la qualité de vie.

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Ainsi, la prochaine fois que vous envisagez une nuit blanche ou une séance d’étude tardive, n’oubliez pas que cela va se faire au détriment de votre santé.

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